Всем доброе утро! У меня оно начинается с чашечки кофе. Растворимого по будням и свежемолотого по выходным. Ну не начинается у меня день без него. Проснуться и взбодриться помогает. Но диета заставляет думать обо всех употребляемых напитках. Вот я и задумалась, можно ли кофе на диете?
Я погуглила и выяснила, что кофеин стимулирует такие процессы в организме:
· Активизирует работу кишечника
· Лимфодренаж, мочегонное действие
· Активизируется работа нервной системы (поэтому пробуждаемся)
· Ускоряется кровоток, усиливается метаболизм
Получается, что кофе при диете можно, более того, он даже ускорит похудение.
Единственный нюанс, кофе можно готовить по-разному. Обычный черный кофе содержит всего 2 ккал на 100 граммов. Но немногие привыкли пить чистый черный кофе. Да и я, признаться, люблю добавить молочка, сливок, ложечку-другую сахара, шоколад, корицу. Но это взвинчивает калорийность порции до недопустимой.
Вывод, буду избавляться от недопустимых добавок, в первую очередь, сахара.
А я продолжаю свой путь к стройной фигуре. Первая мини-цель для меня, не смейтесь, это заветная цифра 99 килограммов, двузначная)))
Буду рада вашим советам и опыту!