Зачем есть зелень? Чем она полезна? Нужны ли листья салата на вашей тарелке?
Прежде всего зелень важна, если вы предпочитаете белковую пищу. Ведь белок состоит из аминокислот. А что нужно для из расщепления? Конечно, ферменты, которые могут находиться в кислой среде. То есть если мы едим одни белки происходит некое "закисление" в организме.
А для того, чтобы этого не происходило, и в организме царил баланс, нужна зелень.
Пропорция 1:3
Но не забываем, что зелени необходимо в 3 раза больше, чем белка. Эта пропорция должна все время сохраняться на вашей тарелке. Так, если вы решили скушать 100 г курицы, вам необходимо 300 г овощей или зелени.
Совет
Целую неделю добавляйте зелень к любым двум приемам пищи. Пусть это будет обед и ужин. Через установленное время вы оцените результат. Во-первых, у вас нормализуется пищеварение, вздутие и метеоризм исчезнут. Во-вторых, вы станете лучше себя чувствовать и выглядеть. Кожа станет упругой, улучшится цвет лица, исчезнут высыпания. Вы станете более бодрыми.
Как зелень поможет похудеть?
Прежде всего зелень придаст вам сытости. В ней мало калорий, поэтому можно готовить себе большие порции. А так как на протяжении всего дня вы не будете ощущать голод, значит вы не будете перекусывать вредными продуктами.
Сейчас как раз сезон зелени, и у вас есть прекрасная возможность начать питаться правильно.
Подписывайтесь на мой канал и будете первыми узнавать самое интересное в отношении питания и здоровой жизни.