В прошлой статье я вкратце описала свои проблемы со здоровьем и образом жизни. А сейчас хочу поделиться с вами тем, как же все таки прошел апрель месяц после того как я поменяла свой рацион и еще некоторые аспекты.
Поменять рацион было очень просто, так как впереди была весна, хотелось больше витаминчиков натуральных, да и хотелось уже хоть что - то поменять. Ведь я уже совсем забыла себя активную и полную сил. Вообщем, я питалась очень даже хорошо. Каждый день были овощи, бобовые (чечевица, горох, нут, маш), фрукты, зелень, вода. Мне очень все нравилось и доставляло удовольствие. А в организме ощущалась легкость.
После перехода на другое питание, можно сказать вегетарианское, я решила добавить в свою жизнь спорт. Каждый день, а иногда и через день я ходила в парк и бегала. Бегать у меня выходило по кругу, примерно 700 - 800 метров. Было очень тяжело легким, так как я все таки курила. Тогда я поняла, что пора избавляться от этой пагубной, ни к чему не приводящей привычке. Если вы хотите узнать как я бросила курить, то читайте тут. Через 2 недели проработки себя и своей психологии я бросила курить, чему безмерно рада.)) После этого начался период очищения легких, особенно когда я бегала, а также после бега. Это очень неприятный процесс. Но зато понимаешь, что делаешь со своим организмом и уже не хочется вернуться обратно и закурить. В период очищения легких желательно больше ходить и пить воды. Я ходила по 10 - 15 км почти каждый день. Очень много гуляла в свободное время с детьми. И это очень помогло.
Что же изменилось во мне и моей жизни за апрель месяц?
- Ушли пару киллограммов, кишечник начал работать как по часам (только после того, как бросила курить перистальтике нужно дать время)
- Я стала раньше вставать без нервов, а с удовольствием собираясь на пробежку или начав заниматься своим увлечением
- Энергия в течении дня так и кипела, я стала делать очень много дел, которые постоянно откладывала в долгий ящик, упадок сил больше меня не беспокоил
- Экзема все еще осталась, но так как я провожу эксперимент, то я ее не мажу и в апреле она совсем слабо проявляла себя,не распространялась по другим участкам кожи, а оставалась в одном состоянии. Зуд уменьшился.
Вот такие изменения у меня были в апреле месяце. В следующей статье я расскажу как прошел май 2019 года и как он повлиял на мое здоровье и общее состояние.
Крепкого всем здоровья и отличного настроения!