Когда посреди зимы понимаешь, что к пляжному сезону ты не готов от слова "совсем", дело доходит чуть ли не до народных методов в стиле " подержать подорожник около самого целюлитного места".
Но, среди большинства населения ( и меня до недавнего времени) закрепился очень "хороший" способ похудеть - спорт.
Ещё больше усугубляет второе убеждение - "занявшись спортом можно жир трансформировать в мышцы". Ага, чуть ли не в равных пропорциях ещё.
Большое разочарование, но сделать этого невозможно просто потому, что подкожный жир это лишь труднодоступный запас глюкозы, который расходуется далеко не сразу при физической нагрузке. А для построения мышц нам нужны хотя бы аминокислоты поступающие с едой.
И снова нужно есть! И причем, перед занятиями силовыми тренировками нужны быстрые углеводы, чтобы восполнить расход глюкозы из запасов печени и самих мышц !
Да и вообще, при похудении должен быть дефицит калорий, а при наборе мышечной массы - профицит . Как быть с этим ? Противоречие...
Поэтому, у меня резко отпало желание ходить в спортзал и пытаться мифически "трансформировать" жир в мышцы. Я знаю, что этого сделать невозможно.
Похудение и набор мышц - два противоположенных друг другу процесса.
Сейчас, я с ~93 кг сбросил вес до 81 кг. Без какого-то спортзала. Сплошная экономия. Просто пересмотрев свое питание и отношение к еде. Так что, выбор за вами.