Доброго дня, друзья.
Давно я порывалась написать и вот - таки руки дошли.
Стыд, то чувство, с которым я ежедневно сталкиваюсь в своей работе. Это то чувство, которое тяжело переносится клиентами , а порой и не распознается вовсе. При этом оно сковывает, ограничивает и откровенно говоря мешает жить. Давайте разбираться. Что ж это за зверь такой.
Стыд может быть осознаваем и переживаться как эмоция.
Кроме того рядом со стыдом часто идет вина, а так же скромность, застенчивость и смущение. Главный вопрос в том - мешает ли вам этот "товарищ" жить?
Если да - читаем далее.
Травма стыда формируется в делёком детстве и связана она с тем, как как мы были приняты, поняты и признаны нашим БЛИЗКИМ и ЗНАЧИМЫМ окружением. Все происходящее в настоящий момент , можно вполне относить к ретравматизации.
Стыд затрагивает : опыт униженности , слабости, бессилия, неадекватности, зависимости, насилия итд.
Девизом этого чувства можно смело считать ощущения и внутренний голос, который говорит : "Я не такой , как они. Я не достоин существовать. Такой , какой я есть - я никому не нужен и не буду принят." (или любая интерпретация на ваш выбор.
Частые "симптомы", по которым мы можем определить стыд у себя или у партнера / друга / клиента / человека : провалиться сквозь землю, спрятаться, убежать , исчезнуть , скрыться, стать невидимым , не проявляться, быть тише воды - ниже травы, сидеть и не высовываться. И так далее.
По телу это конечно же : покраснение ( лицо , шея ) , частое дыхание , сердцебиение (тело готовится к побегу) или наоборот - бледность , слабость и ощущение потери сознания (исчезнуть/скрыться).
Природа у стыда двойная - ввиду того, что есть желание показать себя, пообщаться, проявиться и с другой стороны - негативный опыт, который останавливает. Сложно.
При том, что "головой мы конечно же понимаем" : все нормально : "я ок , мир - ок". Но при этом поделать чаще всего ничего не можем. Ввиду того , что травмы стыда уходят далеко - далеко в детство и этот паттерн поведения уже стал "образом жизни". И даже может восприниматься человеком как : "Я просто такой человек". А иногда и не осознаваться вовсе.
Если вы читаете эту статью, то это затрагивает вас прямо или косвенно. А значит вам следует знать , что в стыде крайне много одиночества. Которое, как вы понимаете разделить с кем либо практически невозможно. Боль и страдание, а не жизнь.
Если вы клиент , друг или родитель, то вот фразы - травматизаторы:
- Тебе должно быть стыдно
- Все нормальные люди, а ты что ?
- Какой позор , ужас , мрак итд
- Так и скажи, что ты дебил, раз не понимаешь
- Ты снова, опять , как обычно : не помыл посуду, убрал комнату, не позвонил итд..
- Как ты вообще можешь так поступать ?
- Ты как и твоя мать / отец/ брат / сват - такой же придурок
- Ты делаешь это специально
- Да какой из тебя муж / друг / специалист / человек
- ну и так далее - вы поняли
Вызывать чувство стыда - это прекрасный инструмент для социального регулирования и манипулирования . Если вы попали в травму человека и знаете его слабые места - поздравляю - он ваш. Стыд, вина и фразы выше. Можете вить из бедняги веревки.
Как живут люди со стыдом ? Тяжело.
Занимаются саморазрушением в любых формах : переедание , алкоголизация, наркотики, токсичные отношения, вредные и не очень вредные привычки - которые приводят к избеганию реальности и контакта.
Так же к способам избегания : проецирование стыда на других, презрение, черезмерная критика, сарказм, зашучивание, злорадство, высокомерие, стремление к совершенству (или требование его от других) , власть , контроль , гиперзабота о других , быть милым, угождать , быть хорошим и идеальным ( лишь бы не поняли - какой я на самом деле не такой). Самооценки там ноль. Закрыта и перекрыта.
Конечно же, если ваш запрос прямо или косвенно связан со стыдом - это только небольшая часть работы. Клиенты приходят как правило с целым букетом травм, симптомов и сложностей. В данном случае это конечно же бережная и медленная работа - направленная на поддержание ваших проявлений. Взращивание самоуважение, самопризнания и самопринятия - в присутствии другого. В данном случае психолога.
Благодарю вам за внимание.
Источники , статьи и труды : Жан-Мари Робин (Jean-Marie Robine)