Хочу выделить 5 продуктов употребление которых максимально повышает ваш вес и наоборот не позволяет вам его сбросить.
1 место
На первое место я бы выделил все газированные напитки. В эту же категорию отнес квас, соки, компоты и все напитки которые содержат сахар. Это самый каварный продукт потому когда мы его употребляем мы не насыщаемся и остаемся голодными а огромное количество калорий поступают к нам в организм.
2 место
На второе место я бы поставил весь фастфуд. Это бургеры, курочка KFC короче все что мы так любим. Вроде можно подумать это же курица диетический продукт. Ан нет. Курица которая продается в фасфудах проходит несколько стадий обработки и насыщается консервантами и жирами а потом еще и панируется. На выходе мы получаем курицу калорийность которой увеличена до 5 раз.
3 место
Сюда бы я отнес все крекеры и печенюшки и даже овсяное печенье. Некоторым кажется что овсяное печенье сделано из овсянки значит можно его есть. 1 печенка примерно 25 грамм и похрустев 4 печенюшками вы поглотили больше 400 кКал. Но никто не останавливается на 4 а съев 10 штук мы получаем уже 1000 кКал.
4 место
Сюда я бы отнес отнес Пиццу хоть это тоже фастфуд, но хочется выделить отдельно т.к. это продукт является смесью теста из белой муки и сыра. Сыр это вообще сплошной жир и потребив его потом очень тяжело потратить и он откладывается на боках. Один кусочек пиццы примерно 250 кКал, но мы же не можем остановится на 1 кусочке? Потребив 4 кусочка это уже 1/2 дневного рациона.
5 место
На 5 место я поставлю белый хлеб. Именно белый потому, что после нескольких стадий обработки в нем совсем не остается клетчатки, становится воздушным и остаются одни "пустые" калории. Я бы посоветовал заменить этот вид продукта серым или бородинским хлебом. Они менее калорийны и насыщены полезными микроэлементами.
Калорийность белого хлеба 250 кКал на 100 грамм.
Многие могут сказать, что какая разница что есть ? Чтобы похудеть главное создать дефицит калорий!
Это действительно верно, но не забывайте что ваш организм питается не только калориями но и другими элементами, по этому замещение продуктов должно быть на продукты с более полезными свойствами.
Питайтесь правильно!
Топ 5 продуктов для похудения.