Сделаю небольшое отступление, расскажу как я преодолел этот недуг, который мешал мне вести нормальный образ жизни. Первый год я выходил из дома только по ночам так как боялся большого скопления людей, паническая атака бывало так накрывала, что хотелось спрятаться куда нибудь, забиться в угол, не мог ездить в автобусе, больше всего меня это пугало, по той причине , что если случится очередной приступ я даже выбежать никуда не смогу(был случай, когда наступил приступ именно в автобусе и я закричал все с ужасом на меня смотрели). Так вот, есть всего несколько действий, именно "Действий", я сам только читал статьи на эту тему, пил таблетки, ходил к психологу но ничего не делал, это меня и отрывало так сильно от результата которого я хотел добиться, жить радуясь и полноценно.
1 что я сделал,бросил курить, так как замечал что после выкуренной сигареты были приступы даже когда я находился один.
2 Занялся спортом, сначала дома отжимания, приседания, пресс. Так же заметил что стало легче выходить на улицу после тренировки и после начал ходить в тренажерный зал, вы не поверите но я это сделал)). Это был первый шаг к нормальной жизни, я пошел в свои страхи, так же занялся кикбоксингом, устроился на работу на то время грузчиком на склад и вот спустя пол года я даже и не заметил как вышел из состояния постоянных панических атак.
3 Я медитировал утром и вечером, это отличная техника для концентрации внимания и управления своими мыслями и эмоциями.
Так вот хочу вам сказать друзья, стоит вам заглянуть в свои страхи, как окажется что там ничего нет кроме пустых мыслей которые и активируют вашу паническую атаку. Теперь я живу полной жизнью, так же занимаюсь спортом, с удовольствием общаюсь с людьми, путешествую, занимаюсь собственным бизнесом(дропшиппинг на ebay), кто бы мог подумать что я это сделаю спустя некоторое время, как будто вчера сидел и боялся выйти на улицу. И еще друзья если кому то из вас нужно зарабатывать больше, напишите мне я обучу вас абсолютно бесплатно торговле в интернете, это очень легко,2 недели обучения и вы сможете зарабатывать сидя дома на диване, при этом затрачивая всего 2-3 часа в день.)
Всего вам наилучшего друзья, живите полной жизнью!