Арт-терапия - это излечение творчеством. И направлений здесь очень много. Изотерапия - рисуем, фототерапия - фотографируем, музыка, песок, танцы, мандалы, глинотерапия... И это прекрасно, потому что то, что нравится одному, не привлекает другого. Каждый найдёт свое направление по душе.
Мне очень помогает в состоянии боли, страха, потери написать стихотворение. Просто сесть и начать писать. И оно как-то само собой, раз, два, три. Готово. И в итоге так легко и хорошо)
Вот один из примеров, когда я устала.
А что помогает вам?
Я устала, она сказала.
Не сказала, а прошептала.
Я давно уже сладко не спала,
Обнимая во сне одеяло.
Я пахала, вперёд бежала.
Помогала, лечила, спасала,
Доверяла, бросала, искала,
И довольствовалась очень малым.
Я устала сказала громко,
Я устала, почти кричала,
Да, я знаю, рвётся, где тонко,
Я устала, она замолчала.
Я использовала свое тело.
Я бросалась в работу смело.
ОТДОХНУ, когда будет можно.
А пока это слишком сложно.
Все для них, для себя лишь крошки,
Я мечтаю о жизни кошки.
Потянулась красиво, зевнула
Недовольна - хвостом вильнула.
Я уйду, все не будет прежде
Я хочу разобраться в причинах,
Оставляю место надежде,
Вижу силу в сильных мужчинах.
Я устала. Писать не стала.
Я устала, улыбку забыла.
Наступала на грабли немало.
Нет не надо верёвку и мыло.
Я устала и это значит,
Я вдохну воздух жадно, смело
Новый день впереди маячит
Я пишу список дел неумело.
Отрастить колдовские крылья.
Научится летать, когда полночь,
И мечты, что покрытые пылью
В жизнь внести, как сына и дочь.
Стать счастливой уже сейчас,
Доверять свою жизнь мужчине,
Не пахать, с удовольствием в пляс.
И смеяться без всякой причины.
Быть любимой, любить, открываться
Прочь из раковины на свободу
Получать, отдавать, отдаваться
Ощущать себя частью природы.
Окрылять, исцелять, не царапать,
В изобилии быть и делиться.
Когда хочется плакать - заплакать
Отпускать, что уже не годится.
Завораживать ветром заката,
Цветом радуги и ароматом
Опьянять, но без злого похмелья,
Выводить на свет из ущелья.
Быть собой. И пока я все это писала.
Я забыла о самом главном.
Разве я там недавно устала?
Вовсе нет. Стих помог. Ну и славно.
Екатерина Великанова
https://vk.com/centr_samorazvitija
