Хлеб является неотъемлемой частью нашей жизни на протяжении нескольких тысячелетий. Среди врачей и диетологов возникало много споров о том , полезен хлеб или вреден для нашего организма. Давайте рассмотрим основные плюсы и минусы в употреблении хлеба.
Начнем с плюсов.
Во-первых, хлеб это один из основных поставщиков углеводов, которые так необходимы для нашего организма, потому что они являются основным источником энергии. Во-вторых, в хлебе содержится марганец, который также играет большую роль в биологических процессах происходящих в нашем организме. В-третьих, в хлебе содержаться витамины группы В , благотворно влияющие на нервные процессы в организме. И в-четвёртых, в хлебе содержаться грубые волокна, которые благотворно влияют на пищеварение.
Минусы
Хлеб имеет высокую калорийность и употребление его в большом количестве способствует набору веса.
Хлеб содержит глютен, который со временем разрушает стенки желудка.
Это основные плюсы и минусы употребления хлеба.
Последние исследования доказали, что отказ от хлеба не приводит к снижению веса. А при правильном и сбалансированном рационе, хлеб больше полезен чем вреден.
Выбирайте правильный хлеб, в котором должны присутствовать в большом количестве клетчатка и грубые волокна. Никогда не употребляйте хлеб с жирной пищей, потому что как раз при соприкосновении углеводов и жиров в организме идёт переизбыток последних, в следствии чего мы и набираем вес.
Вывод следует такой, что при правильном выборе и употреблении, хлеб не просто полезен, а просто необходим для нашего организма, недаром старики говорили, что хлеб всему голова.
Питайтесь правильно и будьте здоровы!
Поддержите лайками, оставляйте комментарии, подписывайтесь на канал.