Особенно если это активный отдых;)
Как похудеть в отпуске. Часть 1.
Активный отдых
Есть две глобальных стратегии, придерживаясь которых можно либо худеть в отпуске, либо, по крайней мере, не набирать вес после диеты предшествующей поездке.
Выбрать активный вид отдыха.
Если вы решили провести отпуск в России, можно отправиться на сплав на катамаранах. Подобных предложений масса – например, в Карелии или на Урале. Избыточные калории, полученные сидя на берегу у костра, от жирной ухи, свежего хлеба или алкоголя, будут уничтожены во время активной работы на катамаране. Грести веслом, огибая пороги или противотоки – непростое и физически изматывающее занятие, а это то, что нужно для нашей фигуры.
Поездка в горы с достаточным количеством пеших маршрутов. Этот вариант также подходит для похудения. В России можно выбрать Кавказ или Алтай, Уральские горы. За границей это, в первую очередь, Альпы, а также крутая местность Балканских стран. Отдых в гористой местности полезен длительными переходами и постоянным изменением ландшафта (то в горку, то под горку, то по равнине). Если вспомните, то такие режимы есть и на беговой дорожке в спортзале. Отличие только в свежем горном воздухе, который также идет на пользу. Помните, что высокогорные маршруты в данном случае не подходят – это экстремальный и часто опасный вид спорта. Наша же задача просто не набрать.
В Европейских странах высоко развита велосипедная культура. Тут и самих великов огромный выбор и инфраструктура создана – есть парковки и выделенные дорожки. Поехать в отпуск и каждый день устраивать велосипедную экскурсию по городу или окрестностям – хороший способ похудеть или, по крайней мере, не набрать лишних килограммов. В среднем, аренда велосипеда в Европе стоит 2 евро. Есть также абонементы суточные и недельные. Анаэробные нагрузки полезны для жиросжигания. Особенно если делать их вечером, а после удержаться от соблазна съесть местную вкусную пироженку.
Вторая стратегия - это традиционный «тюлений» отдых. Можно также поехать отдыхать в отель 5 звезд по системе «все включено» и при этом не набрать лишний вес. Как это сделать, поговорим в статье «Как похудеть в отпуске. Часть 2. Отдых в отеле».