Пишет мама: В молодости я была пышкой. Безнадежной. До тех пор, пока одна моя хорошая знакомая не пригласила меня поехать с ней к морю на отдых. Я ей просто подвернулась на улице; мы были не настолько знакомы, чтобы вместе планировать отдых, а комнату сдавали на двоих… в общем, поехали. И тут мне повезло: она оказалась командиршей, которая ЗАСТАВЛЯЛА меня худеть! А когда кто-то тебе четко определяет, что, когда и как делать… в общем, я ей очень благодарна.
За месяц я скинула около 5 кг, а приехав, на радостях продолжила уже сама и привела-таки себя в порядок. Что я делала: во-первых система питания – совершенно невероятная для похудения, но я худела 0-0. Во-вторых, простейшая зарядка, чтобы все подтягивалось: буквально, на 10 минут. Третье – на отдыхе каждый день зарядка в воде, этакая мини-аквааэробика. Дома я стала 2 раза в неделю ходить в бассейн. Ну, о зарядке потом, сейчас про питание. Кстати, посмотрев на меня новую, стали успешно худеть еще 3 моих подруги…
ЗАВТРАК: Большая миска любого салата + подсолнечное масло, сметана, можно даже с майонезом!!! Ну, не каждый день…Можно винегрет. В общем, овощи. К ним что-то мясное либо рыбное, можно котлетку. И кусок черного хлеба пополам ( к кофе и к самой еде). Кофе с молоком и сахаром (!), к кофе пол хлеба с сыром (тогда мы заливали горячей водой кусочек сулугуни – от соли, позже я перестала заморачиваться.) Вот такой завтрак!
ОБЕД: столько же (много) салата, так же нечто белковое, пол кусочка хлеба, одно яйцо, компот.
ПОЛДНИК: большая миска фруктов или ягод, в общем -много!
УЖИН: что-либо питьевое молочное, можно даже сладкое + четверть булочки либо штуки 3 печенья, либо что еще.
Вот это называется диета!!!!! Да еще в промежуток сколько угодно яблок… Вот только на самом питании не худеешь и не толстеешь, вес стабильный. А чтобы похудеть – раз в неделю разгрузочный день на яблоках либо кефире. Уходит килограмм. Так было у меня и у всех подруг. )))))
