Подагра – тип артрита, развивающийся на фоне роста показателей мочевой кислоты. В итоге мочевая кислота формирует в суставах особые кристаллы, чаще всего, это затрагивает ступни и большие пальцы ног, что приводит к болям и отекам.
Помимо приема препаратов в лечении подагры помогает смена образа жизни и соблюдение особой диеты. Мы расскажем, какими еще способами можно понизить показатели мочевой кислоты.
Исключите продукты с пуринами
Пурины – это особые вещества в составе продуктов. В процессе их расщепления как раз и выделяется мочевая кислота, поэтому таких блюд пациентам с подагрой лучше избегать. Высокое содержание пуринов отмечается в: диком мясе, тунце и форели, пиве и ликерах, жирных продуктах, субпродуктах и сладостях.
Выбирайте продукты без пуринов
Если вы будете есть много продуктов с незначительным содержанием пуринов, это тоже поможет. К таким продуктам относятся: нежирные молочные продукты, орехи, фрукты и овощи, кофе, рис, картофель и цельнозерновые крупы. Но помните, что подобная диета не вылечит вас, а лишь избавит от обострений болезни.
Избегайте некоторых препаратов
Отдельные лекарственные препараты также могут увеличивать показатели мочевой кислоты. К ним относятся: мочегонные лекарства, средства для подавления иммунитета, аспирин.
Держите вес в норме
Ожирение существенно повышает вероятность возникновения подагры, особенно у молодых людей. Также лишний вес часто приводит к метаболическому синдрому. Но не стоит выбирать краткосрочные диеты для быстрого похудения, вы должны перейти на правильное питание навсегда.
Исключите алкоголь и газировку
Эти продукты не только слишком калорийны, но еще и повышают содержание в крови мочевой кислоты.
Пейте кофе
Некоторые исследования показали, что люди, предпочитающие кофе другим напиткам, менее склонны к развитию подагры. К примеру, у женщин, выпивающих 1-3 чашки кофе в день, этот риск снижается на 22%. Однако кофе может усугублять развитие других болезней, поэтому лучше предварительно посоветуйтесь со своим врачом.
Пейте витамин С
Добавки с витамином С также снижают риск подагры.
Ешьте вишни
Эксперименты показали, что именно вишня помогает снижать приступы подагры. Эксперимент с участием 633 человек показал, что употребление этих ягод на протяжении всего 2-х дней, сокращало вероятность приступа подагры сразу на 35%.
Читайте также:
Говорят онкологи: как снизить риски развития рака в несколько раз
Как огурец или банан помогут мужчинам определить риски инфаркта
Понравилась статья? Нажмите "Нравится", чтобы мы и дальше продолжали писать для вас. Подпишитесь на наш канал в Яндекс.Дзен — и будьте в курсе самых последних новостей из мира Здоровья