Я уверен, что максимальное развитие какого-либо навыка достигается тогда, когда эти действия входят в привычку. Таким же образом и достигается успех во всевозможных делах. Когда хочешь достичь какой-то цели, то необходимо делать шаги по ее достижению каждый день.
К тому же, абсолютно вся наша жизнь состоит из привычек, некоторые из них перерастают в зависимости, одни в полезные, а другие в отрицательные. Привычка зайти с самого утра в соц. сети, привычка ложиться спать поздно, привычка наплевательски относится к своему здоровью, привычка жить не своей жизнью.
Причем Вы сами себе это когда-то позволили сделать, сами дали слабину и разрешили поставить свое благополучие выше благополучия другого человека. Возможно, это выглядело благородно, но полностью отдавая другому человеку, порой даже совершенно чужому Вам, что Вы имеете в итоге? Ему легче, а Вам хуже.
Но всё, хватит, не буду больше нагнетать. Поговорим о цели этой статьи - рассказать, как Вам приобрести полезные привычки. Сначала возьмем за основу то, что у нас всю жизнь, и в итоге каждый день ограниченное количество времени, и если оно полностью заполненно тем, что для Вас губительно и не приносит удовольствие, то не избавившись от чего-либо из этого, добавить что-то полезное будет сложно, или вовсе невозможно. А куда это втиснуть?
Поэтому, первое, что надо сделать - это начать избавляться от того, что Вам мешает.
Хотя нет, самым началом правильно будет сделать выбрать ТЕ привычки, которые Вы хотите приобрести. Потому как, не зная, к чему двигаться и ради чего стараться, мотивации избавляться от вредных привычек не откуда будет взяться. Возможно, Вы побарахтаетесь пару дней, но после, Вам надоест и Вы сдадитесь, вернувшись на старые позиции.
И поэтому важно, чтобы привычки, либо же навыки, которые Вы хотите приобрести, были Вашим сознательным выбором, и откликались внутри Вас позитивным и эмоциями.
Итак, сначала мы четко определяем, что хотим приобрести. Потом выбираем негатив, который нам будет легче, или от которого мы более сильно хотим избавиться, и на его место ставим позитив.
А когда привычки начинают формироваться? Верно, когда мы делаем что-то каждый день. Значит, нам просто ежедневно нужно ограничивать себя от вредных привычек, и ставить на их место полезные.
И, чтобы в какой-то момент не расклеиться и не сдаться, стоит контролировать каким-нибудь образом их выполнение каждый день. Лично мне помогает Вести "календарь контроля развития привычек". Да, именно так я его и назвал. Суть в том, что я черчу себе таблицу. В столбцах пишу дату, а в строчках действия по развитию привычки, и отмечаю каждый день. При этом разделяя привычки на три разные сферы: здоровье, бизнес, саморазвитие.
И если выполнили всё за, что Вам надо было сегодня, то похвалите себя, и можно Наградить себя чем-то. И лишить чего-то за невыполнение. Но здесь смотрите, что на Вас лучше влияет. Похвала, или когда Ва ругают. Лично на меня кнут вообще не действует, потому я его и не применяю.
Вот и все, определяйтесь с тем, что хотите приобрести, убирайте ненужное, и добавляйте нужное.
Пробуйте, желаю удачи ;)
Благодарю за прочтение)
Мне будет очень приятно, если Вы оцените статью и подпишитесь на канал. В следующей статье я расскажу о том, как развитие привычки можно сделать очень легким процессом.
Прекрасного настроения Вам =)