Всем доброе утро! У меня закончились две недели отпуска. Мы замечательно провели время с семьей и друзьями на даче. Купались, загорали, собирали первые ягоды, зелень, огурчики.
И тут закралась провокация. На эти две недели выпало 3!! Дня рождения, плюс приезд друзей по пятницам, плюс приезд родни в середине недели….. С мясом, винишком, прохладным пивом….Запах жареного мяса по вечерам окружал со всех сторон. Сидеть, жуя лист салатный, грустно, боялась сорваться. Как отпихнуться от настойчивых предложений попробовать, откусить, отхлебнуть?
Решила не отказываться, но проверить силу воли и умение остановиться.
Несколько кусочков мяса резала на мелкие кусочки и смаковала каждый…долго..Заедала помидорами и огурцами. Если хотелось еще мяса, грызла овощи. Позволила себе пару бокалов вина. Или иногда пару бокалов пива. Это в дни отрыва. А вот во все остальные дни…Только зелень с грядок, огурцы-помидоры-кабачки, вода и молочка с местной фермы (творог, простокваша, кефир). Плюс дачный фитнес на грядках, плюс плавание в речке, благо погода позволила. За 14 дней получилось 6 «читмилов» (слово такое узнала) и 8 дней диетных.
Итого, к моей радости, за две недели ушли два килограмма. Стабильно. Их привеса больше не наблюдалось. Я грешу на двигательную активность, все-таки в офисе на работе на пятой точке постоянно. Ураааа!!! Всего я сбросила 3 килограмма. На сегодня мой вес 109 килограммов.
Бегу к цели дальше.
Буду рада вашим советам и опыту!