При наличии сильной мотивации, знаний о питании и спорте, желании человек не может похудеть. Почему это происходит? Я пыталась разобраться в этом вопросе около 2 лет. И ответ нашла, поэтому я похудела, и хочу поделиться с вами своими секретами. Здесь речь не пойдет о диетах и упражнениях. Я расскажу о психологических моментах, которые мешают стать стройным.
Истинные цели
Так случается, что желание похудеть не наше. Нам его навязали окружающие. И на самом деле вам плевать на свой вес, но вы думаете, что хотите похудеть, так как вас упрекает муж/жена, по телеку показывают стройняшек и т.д. Вам искренне кажется, что вы хотите этого, но для вашего подсознания это не так.
Как сделать цель своей, уже много раз рассказано. Нужно ставить четкие сроки и рамки. Причем целью ставят не вес, а размеры и объемы. Это правильнее. Так как вес — это не только жир, но и вода, мышцы, содержимое кишечника и т.д. А отражение в зеркале зависит от объемов и размера одежды, а не от веса. С одним весом можно выглядеть сильно по-разному.
Кроме того, вы должны явно представлять желаемый результат. Можно повесить свою фотку в самой лучшей форме или пофотошопить. Вообразить нужно и то, как измениться жизнь, после того, как вы скинете жирок. Как появиться уверенность и привлекательность.
Психологическая защита
Иногда лишний вес — это способ психологической защиты от чего-либо. И тут нужна серьезная аналитическая работа, чтобы найти причину.
Например, у мужчины стойкая депрессия и нежелание жить, но он не может покончить жизнь самоубийством, рука не поднимается. В этом случае в ход идет все, чтобы уничтожить свой организм — курение, алкоголь, вредная еда, наркотики и т.д. И лишний вес образуется ни сколько из-за обжорства, сколько от того, что поломана вся эндокринная система.
Другой пример. Женщина — красавица, умница, хозяйка, мать, зажигалка. Она все и везде успевает. И пятнадцать хобби, и семья, и работа, общественная деятельность. Одна проблема — лишний вес. И если спросить, что для тебя означает стройность. Она ответит — красота и сексуальность. И тут понимаешь, что она реально сомневается, что похудев, она сможет быть по-настоящему красивой и сексуальной. Синдром отличницы исключает вариант каких-либо явных недостатков. Поэтому включается защита — я не очень красивая, потому что похудеть не могу.
Если вы не способны вот так себя разобрать, то лучше обратиться к профессионалу — психологу или психотерапевту. Постарайтесь понять, чем выгоден вам лишний жир, и чем опасна стройность.
Чисто женская причина
После родов у большинства женщин снижается либидо. Так действуют гормоны, потому что важно в этот момент воспитание и жизнь ребенка, а не размножение. Женщина устает, она увлекается новой ролью, которая по своему образу лишена сексуальности. И ей просто не хочется заниматься сексом. А мужу хочется, и он настаивает, просит, уговаривает, скандалит.
В итоге срабатывает та же психологическая защита. Подсознание стремится уничтожить сексуальность, чтобы не было приставаний. И женщина полнеет и не может похудеть.
Выход в такой ситуации один — занимайтесь сексом, через «не хочу» и «устала». Получайте удовольствие от близости с любимым человеком, не акцентируйте внимание на оргазме. Секс — это такое дело, что аппетит растет во время еды. Чем чаще вы им занимаетесь, тем выше либидо. И похудеть получится.
Лень?
Да, иногда бывает лень правильно питаться, считать калории и бегать по утрам. Но поймите, что лень — это тоже психологическая защита. Когда подсознание по каким-то причинам думает, что вам худеть не нужно, то вам лень что-то делать. Мозг не видит причины для чего нужно тратить энергию, и делает вас вялым. Поэтому в любом случае ищите причину. Поймите, почему ваше внутреннее «я» хочет оставить этот вес.
Что такое «заедать стресс»?
Отсутствие положительных эмоций не обязательно связано со стрессом. Иногда человек просто живет скучной жизнью, поэтому еда — единственный способ себя быстро и просто порадовать. Что делать?
Лучший источник сильных эмоций — адреналин. Займитесь тем, что захватывает дух. Боитесь высоты? Заберитесь куда-нибудь повыше, превозмогая страх. Вообще, ежедневно превозмогайте себя в чем-либо. Научитесь говорить людям нет, высказывать смело свое мнение, выступайте на публике, ведите видеоблог. Такие занятия дают порцию адреналина, повышают самооценку и сильно меняют характер.
А со стрессом бороться не нужно. Необходимо решать проблемы. И если вся ваша жизнь сплошной стресс, то ее нужно менять. И начинать нужно не с похудения, а с выстраивания комфортной среды. Просто поймите одну вещь — у вас только одна жизнь, она быстро истекает, и никто не будет делать ее для вас лучше. Поэтому соберитесь, и сделайте все возможное для себя.
Выводы
Похудение — это не только фитнес и гречка с кефиром, это серьезная и долгая работа над собой. Ваша полнота — результат внутренних проблем. Их нужно обнаружить и решить. Если не получается самостоятельно, идите к специалисту. Ведите дневник, где нужно описывать свои мысли и ощущения. Читайте книги и статьи, иногда одна фраза может оказаться последним фрагментом пазла в вашей голове. И тогда худеть станет легко и приятно.
Я искренне желаю вам стать стройными, здоровыми и счастливыми. Ставьте лайк, если поняли, о чем я хотела сказать. И пишите в комментариях свои мысли по этому поводу.