Самое частое заблуждение с которым приходилось сталкиваться и мне в том числе. Я думаю, что вы, дорогие читатели, не исключение.
Моих попыток похудеть было бесчисленное множество. Они начинались с 9-го класса школы, и продолжались до 2019 года.
И каждый раз в голове была строгая ассоциация, или знак равно между: похудеть=начать заниматься спортом ( бегать, плавать, ходить на работу пешком, короче любая активность).
И всегда, как бы я не старался, проигрывал борьбу с лишним весом.
Сейчас я понимаю, что не уделял должного внимание ПИТАНИЮ. Я пытался отделаться по лёгкому, но давайте будем материалистами, и просто посчитаем.
Вот смотрите, захотели вы исправить свою фигуру ходьбой, и начали ходить. Ходите как сумасшедший, а что имеем в итоге:
Это из приложения к фитнес браслету. Для примерного оринтира - достаточно. Ходил весь день, прошел 23 км, примерно это помогло сжечь 900 ккал.
А теперь, решили мы после холодной улицы попить чайку. Да за разговор ещё и с сухариками. Мммм
Ну, с охотки, за несколько кружек чая, пачки сухариков уже и не оказалось. А теперь, смотрите сколько это калориях: 400*4=1600 ккал. Ах да, мы забыли посчитать варень малиновое, в которое так сладко обмакивали сухарики. Чтож, думаю за дневную норму мы уже точно вылезли.
Ну как вам, ещё остались вопросы о необходимости налаживания питания ? Я думаю, вопросов больше нет.