« Друг, который может молчать с нами в момент отчаяния или растерянности, кто может остаться с нами в час скорби и скорби, кто может терпеть не зная, не исцеляя, не исцеляя и сталкиваясь с нами реальностью нашего бессилия это друг, который заботится ». ~ Анри Нувен
Трудно стоять на грани чужого горя.
Там неловкость. Вы всегда чувствуете себя немного незваным гостем, который опоздал и пропустил первую половину разговора - разговор, который оказывается борьбой между другим человеком и самыми глубокими частями его собственной души.
Что вы можете сказать, когда поймете, что вступили во взаимодействие, настолько интимное, такое личное, что вы просто хотите отвести взгляд и тихо уйти?
Тогда есть триггеры.
У горя есть способ тревожить всех в близости. Это возбуждает наши собственные неизлеченные части. Стоит ли удивляться, что у нас есть инстинкт, чтобы сгладить эмоции другого человека, привести все в норму, прежде чем у него появится возможность что-то пробудить внутри нас?
Но вот в чем дело: твои друзья нуждаются в тебе. Вы нужны членам вашей семьи. Когда мы скорбим, нам нужны наши самые близкие люди больше, чем когда-либо.
У меня были моменты, когда я тоже не знал, как помочь. Вот почему я делюсь своими мыслями о том, что исцелил и что ранило, когда я потерял мужа из-за рака.
Не говори ничего
Было бы проще ничего не сказать. Чтобы похоронить этот шепот внутри, который подталкивает вас к протяженности. Сосредоточиться на занятости своих собственных обязанностей - своей жизни - вместо того, чтобы приблизиться к моему танцу со смертью.
Я понял. Но быть на другой стороне?
Больно.
Больно быть таким грубым и смотреть в другую сторону.
Пожалуйста, не игнорируйте меня.
Я знаю, что это риск. Вы можете все неправильно понять. Или вы можете сказать все правильные вещи из учебника, только чтобы я не получил их. Мои эмоции поднимаются и опускаются и повсюду. В некоторые дни мне тяжело иметь дело.
Но этот риск имеет значение. Вид, который углубляет отношения, цементирует любовь и гуманизирует как дающего, так и получающего. Когда мы танцуем вместе, вы и я, пытаясь понять, как быть при такой большой боли, происходит нечто волшебное. Мы открываем себя смыслу, красоте и богатству. Для цели всего этого.
Перед лицом смерти мы принимаем жизнь.
Не спрашивай, как у меня дела
Звучит нелогично, правда?
Я просто сказал тебе не игнорировать меня. И вопрос «Как дела?» - это первое, что мы говорим в большинстве ситуаций, чтобы выразить беспокойство.
Дело в том, что отвечать на этот вопрос, когда я скорблю, больно. Это так больно, что непосредственно до и после смерти моего мужа от рака наши дочери активно избегали посещать места, где люди могут спросить: «Как дела?»
Это отрезало большую часть их системы поддержки.
«Как дела?» - спросил мимолетный продавец в продуктовом магазине, не проблема. Это одухотворенное « Как дела» , - произнесено со словами, вытянутыми в долгих интонациях, сопровождаемых глубокими жалостливыми глазами, но сказанными в спешном или многолюдном окружении, это тяжело. Это сложно, потому что:
- Некоторые дни, проходящие достаточно глубоко, чтобы дать вам подлинный ответ, нарушают эмоциональный баланс, который помогает мне справиться с поставленной задачей. Даже в хороший день под поверхностью ощущается столько чувств. Может быть, все, что у меня есть, чтобы держать это вместе . Я знаю, что вы имеете в виду хорошо, но, пожалуйста, осознайте, что мне трудно честно ответить на этот вопрос, а также сохранять самообладание, когда настройка требует этого.
-Теперь немедленный ответ мало что значит. Эмоции хрупкие и нестабильные, особенно в горе. То, что я делаю сейчас, может отличаться от того, что было час назад, чем через час. Я в порядке, и я не в порядке. Иногда я действительно не могу объяснить все это.
-Как мы знаем, что ответ грязный, сложный и многослойный. Когда обстановка слишком многолюдна или время слишком короткое для душевного разговора, каждый из нас чувствует отрыв от частично истинного ответа. Это создает расстояние, а не близость между нами.
К счастью, есть лучший способ преодолеть пространство между нами и передать любовь и поддержку.
Что делать вместо этого: Притворись, что я уже ответил тебе
Вы не будете удовлетворены веселым «Хорошо!», Когда вы спросите, как у меня дела.
Вы не поверите мне, потому что вы можете видеть горе за моими глазами, несмотря на мою улыбку. И даже если вы не прошли через мой опыт, что-то в глубине души говорит вам, что это большое. Слишком большой, чтобы быть аккуратно решенным и спрятанным в категории памяти.
Доверяй себе. Ты прав.
Итак, что бы вы сказали мне, если бы мы быстро продвинулись дальше стадии «Как дела?»? Если бы у меня действительно было время, пространство и эмоциональная стабильность, чтобы дать вам полный ответ, как бы вы ответили?
Притворись, что я только что сказал тебе, что в этот момент я пытаюсь быть сильным, но тайно задаюсь вопросом, слишком ли я сломлен, чтобы когда-нибудь снова стать целым. Что я борюсь, и это так сложно. В ту последнюю ночь я лежал на полу в ванной и кричал «нет, нет, нет!» Во вселенную, сколько раз? Сотня? Тысяча? Это я должен выбрать, момент за моментом, чтобы сосредоточиться на жизни и надежде. За исключением иногда я не уверен, что хочу жить так или иначе. Эта потеря - одиночество за пределами слов.
Притворись, что я сказал тебе, что, несмотря на все это, есть моменты счастья. И эта часть меня чувствует вину за это. Но другая часть захватывает любой проблеск радости и мира с интенсивностью тонущего человека, борющегося за дыхание. Притворись, что я просил тебя, пожалуйста, пожалуйста, не заставляй меня копать глубоко, если это один из тех редких легких моментов. Позвольте мне подышать воздухом на несколько минут, прежде чем я снова погружусь в печаль.
Что бы вы сказали?
Скажи это вместо того, чтобы проигнорировать..
У меня нет слов.
Вы были у меня на уме.
Я верю в тебя.
Рад видеть тебя.
Я люблю тебя.
Или, если вы и я достаточно близки, скажи это с объятием.
И потом, если вы действительно хотите, чтобы я знал, что вы заботитесь, назначьте большую часть времени, чтобы мы провели вместе. Может быть, в этой обстановке я хочу поговорить о потере. Или, может быть, я буду дорожить разговорами о чем-то еще.
В любом случае, ты мне нужен. Разве это не то, что вам действительно интересно?
Не говори мне, что время лечит все раны
Даже если бы это было правдой, это все равно не помогло бы.
Мне нужно, чтобы вы увидели, где я сейчас нахожусь. Я хочу, чтобы вы поняли, как тяжко, как быстро наступает то чувство страдания в данную минуту.
Но это не правда, что время лечит раны. По крайней мере, не всегда.
Некоторая боль уменьшается со временем. Другие боли усиливаются и ухудшаются. Некоторые люди растут от трагедии. Они становятся глубже, сильнее и красивее. Другие люди становятся изможденными, корявыми карикатурами того, кем они были раньше.
И это не время, которое имеет значение.
Это сердце и надежда. Это выбор. Это победа в этой борьбе с отчаянием и разочарованием.
Не минимизируйте мою битву.
Что делать вместо этого: встань со мной
Ты хочешь помочь мне в битве? Тогда встань со мной.
В центре моей боли.
Не спешите скрывать, исправлять или молчать (вы все равно не можете).
Будь храбрым со мной. Примите дискомфорт от ваших собственных эмоций, вспыхивающих, когда вы смотрите на меня.
Примите беспомощность неспособности исправить это. (Это страшно, не правда ли? Это осознание того, что вы тоже уязвимы.)
Будь свидетелем того, что есть.
Выберите стоять со мной в этом месте, я не хотел стоять.
Не говори мне звонить, если мне что-то нужно
Еще раз, я знаю, что это из хорошего места, но реальность такова, что я отчаянно нуждаюсь в тебе прямо сейчас. Это не вопрос, если .
Нормальные жизненные задачи накапливаются вокруг меня. Что имеет значение больше всего? Сложно сосредоточиться. Помнить. Заботиться.
Честно говоря, я даже не помню, когда в последний раз ел.
Я не знаю, как организовать то, что мне нужно, когда это горе настолько велико, что оно блокирует мое зрение и сжимает меня, пока я даже не могу дышать.
И если я приложил немало усилий, чтобы сформулировать, что мне нужно, что если вы скажете «нет»?
Что если я позвоню тебе из этого разбитого места, а ты не придешь?
Риск слишком велик, потому что даже больше, чем мне нужна ваша практическая помощь, вы мне нужны. Мне нужно верить, что ты был бы там, если бы я только мог сказать слова.
Что делать вместо: Помоги мне
Подумайте, что вы могли бы сделать, чтобы принести радостный луч солнца в мой дом, и предложите это. Специфика того, что вы предлагаете, имеет меньшее значение, чем ваша готовность протянуть руку.
- Могу ли я навестить и принести гостинцы сегодня вечером?
- Могу ли я прийти и косить газон / выгуливать собаку / менять масло на этой неделе?
- У меня есть подарочная карта для вас.
Когда вы протягиваете руку, я доверяю вашей искренности. Я думаю, что, возможно, я действительно мог бы попросить вас о поддержке, когда есть конкретная проблема, которую мне нужно решить.
Больше всего я чувствую тебя со мной. И это было самой большой потребностью с самого начала.
Не говори мне, что чувствовать
Все говорят о стадиях горя: отрицание, гнев, торг, депрессия, принятие.
Правда грязнее
Есть циклы горя. Я бегу туда-сюда от одной реакции к другой, иногда в один и тот же день. Все эти чувства являются частью процесса. Все действительны.
Я плачу. Я кричу Я смеюсь. Я погружаюсь в грусть слишком глубоко для слов.
Это утомительная работа, скорбь.
Представьте себе, как вы боретесь с гигантским белым медведем, скользящим по вазелину. Зубы и когти давят на вас, когда вы боретесь с противником во много раз больше вашего веса и мышечной массы. Когда вы пытаетесь ухватиться, ваши пальцы соскальзывают, и вы обнаруживаете, что ваши руки пусты.
Вот каково это - горевать.
Так что не говори мне улыбаться.
Я буду, когда это то, к чему призывает мое исцеление. Сейчас я делаю все возможное против чего-то ужасного и ошеломляющего.
Не говори мне быть сильным.
Я уже. Я воин, и вот как выглядит битва.
Не спрашивайте меня, когда я улыбаюсь или смеюсь. Иногда мне нужно остановиться и дышать во время этой напряженной работы. Когда я улыбаюсь, это не меняет глубину моей боли.
Что делать вместо этого: верь в меня
Поверьте, я могу бороться с этим боем.
Поверьте в это с такой уверенностью, что вы не спешите исправлять то, что не можете исправить, или контролировать процесс, который не можете контролировать.
Поверьте в это настолько, что вам не угрожает мой гнев и не страшно мое отчаяние.
Поверьте, что я могу столкнуться с необузданностью моей жизни, разорванной и потрошенной передо мной, и снова встать.
Я сделаю это не потому, что я особенный или выбранный или другой, чем вы.
Я исцелюсь не от всех советов и заверений, которые вы дадите, - как для себя, так и для меня.
Я исцелюсь, потому что прикоснувшись к центру моей боли, я нашел в себе силы.
Вы исцелите себя, когда поможете мне исцелиться
Вы хотите помочь.
Даже если это трудно, разделить это путешествие. Спасибо за попытку. Я знаю, что это неловко и эмоционально и вызывает чувства, которых было бы легче не чувствовать.
Но есть что-то помимо альтруизма, о котором вы могли и не подумать.
Это путешествие для тебя так же важно, как и для меня.
Эти сломанные кусочки внутри тебя, те, которые срабатывают, когда ты видишь мою боль? Они также могут быть исцелены, когда вы участвуете в моем путешествии.
Я не говорю, что это легко.
Но когда вы сидите с болью - моей или собственной - вы узнаете это более глубоко, чем слова, которые имеют значение для надежды. Эта любовь преобладает.
И по мере того, как вы ощущаете глубину этих самых тяжелых эмоций, вы начинаете верить в то, что жизнь прекрасна - даже ее темный живот.
Прежде всего, когда вы смотрите, как я стою обнаженным и уязвимым, но все же решительным, как воин, перед лицом такого горя, вы начинаете верить в меня. Не та вера, которая мягкая и удобная, утепленная слоями банальностей. Вера, рожденная в огне. Gritty. Pure. Мощный.
И когда вы верите в меня, вы также начинаете верить в себя.