В продолжение предыдущей статьи, мы попробуем понять, как строить доверие в отношениях, как комбинацию эмоциональных факторов и фактического поведения по отношению друг к другу.
Чтобы установить доверие, важно, чтобы партнеры поддерживали отношения и друг друга, а не были эгоистичными. Также важно, чтобы оба партнера признавали желания и ценили друг друга, даже если в прошлом у них были трудные отношения с другими партнерами.
Укрепление доверия
1) Building (построение). Важно, чтобы партнеры раскрывали друг другу личные чувства, чтобы создать близость и сообщить, что им нужно, что беспокоит. Использование языка тела - прикосновений, поз - создает комфорт и доверие во время этого процесса. Необходимо вести себя так, чтобы партнер чувствовал себя счастливым, проявлять любовь и заботу друг о друге и реагируя на эмоциональные и физические потребности друг друга. В целом, цель состоит в том, чтобы попытаться создать позитивные и полезные отношения между вами.
2) Testing (проверка). Иногда трудно понять, можно ли доверять партнеру, особенно, когда отношения являются новыми - в этот период все ведут себя наилучшим образом. Проверка поможет увидеть, действительно ли партнёр вовлечен в отношения или он "сам по себе". Один из лучших способов сделать это - попросить вашего партнера время от времени вкладываться (подарки, одолжения, уступки и т.п.) в отношения . Если партнер вкладывает меньше, чем вы, тогда стоит задуматься о том, чтобы сбавить своё усердие и подумать о себе. Если партнер действовал слишком эгоистично, вы можете предоставить возможность получить ваше прощение - и проверьте, восстановят ли они доверие, которое было подорвано.
3) Evaluating (оценка). После того, как доверие построено и проверено, важно сделать шаг назад и оценить надежность как вашего партнера, так и вас самих. Вы оба добросовестны по отношению друг к другу? Поступаетесь собственными интересами ради отношений? Делитесь друг с другом тем, что вас беспокоит, вместо того, чтобы мстить или принижать друг друга? Ваши отношения построены на равенстве, сбалансированы, и вы оба удовлетворены? Если это так, то ваше доверие друг к другу должно быть высоким - если только нет проблем с привязанностью.
4) Feeling (чувство). Если реальное поведение по отношению друг к другу хорошее, но доверия по-прежнему не хватает, то причиной могут быть проблемы с привязанностью. В этом случае оба партнера должны научиться извлекать пользу из отношений для повышения собственной самооценки (помните: если с вами кто-то встречается не из корыстных целей - значит вы очень неплохой человек!). Кроме того, даже если прошлые отношения были негативными, вы оба можете сосредоточиться на хороших вещах, которые делаете друг для друга, будучи благодарными и ища благодарности друг от друга. Поэтому, с некоторым терпением и усилиями со стороны обоих партнеров можно начать взглянуть на отношения как что-то необыкновенное и особенное..
Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые публикации, которые помогут на пути к жизни вашей мечты!
