Летняя жара может подорвать ваше здоровье, если вы не будете соблюдать необходимые меры безопасности, включая подпитку витаминами.
Исследование показало, что один из витаминов крайне необходим вашему организму во время жарких дней лета.
Речь идёт о витамине С.
Многие из нас считают, что витамин С нужно принимать только зимой, когда необходимо укрепить иммунную систему, чтобы избежать простуды, гриппа и других инфекций.
Но, в действительности, витамин С помогает нам пережить и летнюю жару…
Витамин С защищает от солнца
Исследование, результаты которого опубликованы в Журнале американской академии дерматологии, показало, что ежедневный приём витамина С и Е защищает кожу от солнечных ожогов, которые могут привести к раку кожи.
Витамин С и Е – это антиоксиданты, которые нейтрализуют действие свободных радикалов, образованию которых способствуют ультрафиолетовые лучи.
В ходе исследования одна из групп участников принимала 2 мг витамина С и 1000 МЕ витамина Е ежедневно, а участникам другой группы давали плацебо.
Результаты исследования показали, что приём витамина С и Е защищает от солнечных ожогов и других повреждений кожи вследствие воздействия ультрафиолетовых лучей, а также от перегрева во время летней жары.
Одно из исследований выявило, что витамин С защищает от усталости потовых желез*, снижая риск теплового удара.
* До определенного предела потоотделение усиливается с повышением температуры, после чего оно замедляется и может прекратиться вовсе. Это явление называется усталостью потовых желез.
Всё это делает витамин С одним из ваших лучших друзей во время летней жары.
Спасибо за внимание! Подписывайтесь на нас и ставьте лайки.