Решив похудеть, любая женщина может потеряться среди множества диет. При этом не стоит забывать, что не каждая диета может подходить именно Вам.
Самый сладкий представитель семейства тыквенных является отличным помощником в снижении веса. Считается, что если употреблять только арбуз в течение 5 дней, можно потерять до 7 кг веса. Расчёт такой диеты достаточно прост: потребление 1 кг мякоти на 10 кг собственной массы. При этом возможно в течение одного дня съесть 2-3 кусочка ржаного или чёрного хлеба. Из жидкостей допускается употреблять обычную воду (негазированную и не минеральную) или зеленый чай. Конечно, как и любая монодиета, арбузная подходит не всем. Важно соблюдать главное условие – хорошее самочувствие во время продолжения диеты.
К основным противопоказаниям арбузного похудения относятся:
▪ заболевания поджелудочной железы;
▪ сахарный диабет;
▪ аденома предстательной железы;
▪ колиты, склонность к диарее;
▪ заболевания почек и мочеполовой системы.
Одним из важных недостатков данной монодиеты является возможность появления слабости из-за недостаточно полноценного питания. Поэтому, прежде чем приступить к арбузной диете, организм необходимо подготовить заранее! Сначала добавляя несколько долек арбуза в ежедневный рацион перед основным приёмом пищи, это поможет уменьшить чувство голода и увеличит чувство сытости, таким образом, уменьшив количество потребляемой порции. Затем можно постепенно перевести питание на овощи и фрукты.
При этом преимущества самого арбуза являются очень привлекательными. Арбуз не только сладок, но и полезен. Полосатый брат тыквы богат калием, магнием, натрием, витаминами В2 и РР. Клетчатка очищает кишечник, происходит нормализация обмена веществ и очистка организма от токсинов.
Потребление свежей прохладной мякоти арбуза - отличный способ избавится от голода в жаркую погоду. Самая тяжёлая ягода является источником фолиевой кислоты, которая необходима для развития кровеносной системы и укрепления иммунной системы.
Зачастую решится на монодиету бывает достаточно сложно. В любом случае, если выбор был сделан, желательно проконсультироваться с врачом!
Сладкого и лёгкого всем похудения!
Ставьте 👍 и подписывайтесь на канал ЗОЖ-РЕВИЗОР💪