Правильное питание это очень просто и очень полезно. Самое сложное это психологическая составляющая. Если вы не страдаете чревоугодием, то правильное питание не станет для вас проблемой. И если кто считает, что ПП это очень невкусная еда в принудительном порядке, то спешу его мнение опровергнуть.
Составляющие ПП: график рациона, строгий порядок приема пищи, натуральные продукты, психологическая составляющая. Как видим все очень просто.
1. График рациона – это четко спланированный график приема пищи, состоящий из завтрака, обеда, ужина и нескольких перекусов. Вы заранее составляете план во сколько и что именно вы будете употреблять. Должно быть четкое расписание.
2. Чем строже вы будете придерживаться время основных приемов пищи, тем будет лучше. Организму проще принимать и переваривать пищу маленькими порциями, но чаще. Каждодневная практика приема пищи в одно и тоже время благоприятно влияет на организм.
3. Что именно мы будем есть – это САМАЯ ключевая составляющая. Натуральные свежие продукты должны стать залогом здорового правильного питания.
4. Психологическая составляющая – это терпение, умение вовремя остановиться, умение сказать себе нет, умение осознанно питаться, зная чего именно и почему желает ваш организм сейчас.
Как видим, правильное питание это и правда просто. Питайтесь правильно и подписывайтесь на канал, ставьте пальцы в верх ;)