Бывает так, что мозг совершенно отказывается выдавать идеи, а впереди важная встреча. Как заставить его работать в экстренном режиме?
Кофе и пончик
Такая комбинация позволит на некоторое время активизировать работу мозга и стать более внимательным. Сочетание глюкозы и кофеина помогает мозгу лучше сосредоточиться, обработать и запомнить больше информации.
Жвачка
Звучит неожиданно, но жвачка помогает взбодриться лучше, чем чашка зернового кофе. Только длительность эффекта не превышает получаса.
Чертить или рисовать
Такое нехитрое действие позволит повысить концентрацию.
И к тому же разовьет память.
Физические упражнения
Их выполнение, безусловно, позволит мозгу отдохнуть, получить приток свежей крови и почувствовать себя гораздо более сконцентрированным.
Классическая музыка
Многочисленными исследованиями подтверждено, что ее прослушивание дает исключительно положительный эффект. А любовь к музыке в стиле рок либо не дает никакого результата, либо отрицательный.
Мультитаскинг не нужен
Не распыляйтесь на выполнение нескольких задач сразу.
Поберегите ресурсы до того дня, когда будете более продуктивны.
Красивые женщины
Если вы — мужчина, постарайтесь сделать так, чтобы в поле вашего зрения не было представительниц прекрасного пола. Старайтесь даже не думать о них. Понятно, что на девушек это правило не распространяется.
Высыпайтесь
Самый главный друг серого вещества и основа здоровья — регулярный сон и частый отдых. Это простой совет, однако пренебрегать им не стоит.
Верьте в себя
Это действительно важно для любого из нас. Позитивные установки как нельзя лучше влияют на когнитивные способности.
Какие методы максимально быстро и эффективно настроиться на решение умственных задач применяете вы?