Все, кому не лень, советуют слушать свое «второе я», давать высказываться «внутреннему ребенку» и интуиции. Зачем и как это делать? Давайте разбираться.
Возьмем типичную ситуацию. Девушка вышла замуж, потому что так советовали родители, а избранник казался идеальным вариантом. К тому же все подружки вступили в брак раньше и усиленно рекомендовали не отставать. Прошло несколько лет, куплена в ипотеку квартира, появился автомобиль, родился ребенок. Кажется, всё нормально – как у всех. Но в один прекрасный момент молодая мама осознает, что никогда не была счастливой. Потому что раньше не задавала себе вопрос: «Чего хочу именно я? Может, получить еще одно образование, стать путешественницей, знаменитой писательницей, переехать в Сидней, основать свою рок-группу и отправиться на гастроли в огромном автобусе?».
Выходов из сложившейся ситуации масса. Можно забить на свои внезапно проявившиеся желания ради ребенка и стабильности. Можно попробовать осуществить мечты, оставшись в браке. Можно подать на развод и съехать к родителям вместе с ребенком, прийти в себя и приступить к воплощению великих планов на будущее. Да, это реально при любых обстоятельствах – стоит только захотеть. Но нужно быть готовой к тому, что окружение будет в шоке.
А если бы девушка изначально слушала не других, а саму себя, все могло сложиться по-другому – без конфликтов и драм, разбитых сердец и лишения ребенка полноценного общения с отцом, например.
ВАЖНО: Нужно научиться дифференцировать цели, которые навязаны извне, и истинные цели – ваши личные. Придется приложить немало усилий, но они окупятся. Только тот человек, который прислушивается к себе, строит жизнь так, как ему нужно. Без стрессов, с высокой самооценкой и полным удовлетворением.
Как слушать и слышать свои желания
- Определите истинные ценности. Что приносит вам радость и воодушевление? Представьте, что вся ваша дальнейшая жизнь выстроена исключительна вокруг этих факторов. Будете ли вы счастливы?
- Осознайте базовые убеждения. Будьте честны с собой и выявите свои глубинные представления о мире. Какие из них навязаны, а какие – ваши собственные? Например, вы считаете, что деньги – это зло, а все богатые люди наворовали. Вы сами так решили или колыбельную с таким текстом вам пела ваша бабушка? Возможно, стоит пересмотреть эту догму и перестать бояться разбогатеть.
- Заткните своего внутреннего критика. Он вещает голосом того, кто был очень строг с вами в детстве: «Туда не лезь! Ты должна быть скромной! Ты обязана слушаться старших! Ты хуже, чем соседская девочка – та умная и уважительная!».
- Не давайте своему внутреннему ребенку жалеть себя. Да, внутри вас много голосов. И один из них чуть что кричит: «Пожалейте меня! Я такая несчастная! Меня никто не любит!».
- Пробейтесь к своему истинному голосу. Возьмите лист бумаги и, не особо задумываясь, выплесните на него всё, что приходит в голову. Практикуйтесь чаще, чтобы рано или поздно увидеть самые важные слова в вашей жизни.
- Пребывайте в настоящем моменте. Это практика осознанности. Вы должны на 5-10 минут погрузиться в состояние спокойствия и подключить все свои пять чувств (или шесть, если научились пользоваться интуицией), чтобы заметить всё, что происходит внутри и вокруг вас.
- Давайте волю фантазии. Когда вы рисовали в последний раз? Берите в руки карандаши, фломастеры или кисти и начинайте отображать на бумаге всё, что хочется. Какие образы рисует ваше воображение?
- Разговаривайте с собой. Задавайте себе вопросы. Представляйте, что даете самой себе интервью. Кто вы в этой беседе? Знаменитая меценатка, голливудская звезда, успешная деловая леди, покорительница космоса?
- Сопротивляйтесь инерции. Раз в неделю делайте то, что никогда не делали. Посещайте необычные места, общайтесь с интересными людьми, пробуйте экзотические блюда, носите непривычные для вас вещи. Открывайте в себе новые грани.
Помните, что забота о себе – это путь к глубокому пониманию своих потребностей. Чем вы побалуете себя сегодня?