На 100 гр. - 128.26 ккал Б/Ж/У - 16.4/4.03/5.44 Ингредиенты Приготовление 1. Мелко нарезаем подготовленное куриное филе. 2. Взбиваем яйца с солью и молоком. 3. Добавляем муку, разрыхлитель и специи. 4. Заливаем курицу полученной массой. Добавляем тертый сыр. 5. Перемешиваем и выкладываем массу в форму для выпечки. Выпекаем запеканку в разогретой до 200 градусов духовке около 35-40 мин. Приятного аппетита! Подписывайтесь на мой канал и ставьте лайки!
На 100 гр. - 128.26 ккал
Б/Ж/У - 16.4/4.03/5.44
Ингредиенты
- Куриное филе - 300 гр
- Яйца - 2 шт
- Молоко 1% - 150 мл.
- Мука цельнозерновая - 50 гр
- Сыр - 50 гр
- Соль/перец/специи - по вкусу
Приготовление
1. Мелко нарезаем подготовленное куриное филе.
2. Взбиваем яйца с солью и молоком.
3. Добавляем муку, разрыхлитель и специи.
4. Заливаем курицу полученной массой. Добавляем тертый сыр.
5. Перемешиваем и выкладываем массу в форму для выпечки. Выпекаем запеканку в разогретой до 200 градусов духовке около 35-40 мин.