Самооценка - это наша оценка себя, основанная на жизненном опыте. В этот процесс вмешиваются внешние факторы - окружающая среда, люди, с которыми мы взаимодействуем. Мы можем по разному интерпретировать события и жизненные ситуации, в которые мы попадаем. Мы оцениваем свое поведение в этих ситуациях и накапливаем опыт такой оценки. И если этот опыт - преимущественно отрицательный, негативный, то можно говорить о наличии низкой самооценки.
Вот некоторые из негативных событий в жизни, которые оказывают влияние на оценку себя.
- Жестокое обращение в семье: физически или эмоционально родители могут жестоко обращаться с ребенком. Они дают ему обидные прозвища, оскорбляют или кричат. При этом ребенок думает, что его близкие не любят его потому, что он - плохой. Он начинает обвинять себя, перемещая родительские негативные чувства внутрь себя.
- Негативный опыт в школе: это также может повлиять на самооценку. Речь идет не только о плохой успеваемости, но также о каких-либо физических недостатках, из-за которых ребенок подвергается издевательствам, насмешливым комментариям, ему дают обидные прозвища. Такой ребенок начинает чувствовать себя глупым или неспособным к обучению.
- Высокие ожидания родителей могут породить у ребенка мнение о себе, как о постоянном неудачнике. Он понимает, что родителям никогда не бывает хорошо с ним, он приносит в семью постоянное разочарование.
- Гиперопека со стороны родителей. Приводит к тому, что ребенок думаут, что он не способен жить самостоятельно, всегда будет зависеть от своих родителей.
- Наличие в круге общения токсичных людей, которые постоянно упрекают человека, обесценивают его действия и подвергают деструктивной критике. Такие суждения вызывают дискомфорт и негативные переживания, что, в свою очередь, порождает отрицательное мнение о себе, своей внешности, интеллекте и способностях.
Такой негативный опыт плох не только воспоминаниями, но и тем, что оказывает прямое влияние на сегодняшнюю жизнь человека. Люди с низкой самооценкой стараются не принимать участие в общественной жизни, чтобы избегать критики в случае возможных неудач. Иногда они становятся агрессивными, чтобы скрыть свою уязвимость.
Характеристики человека с низкой самооценкой:
- Они с трудом принимают решения, преувеличивают возможность совершить ошибку, решаются что-то сделать только тогда, когда на 100% уверены в результате.
- Они минимизируют свои способности, всегда думают, что другие превосходят их.
- Они боятся нового и избегают рисков.
- Они очень сильно нервничают, что заставляет их избегать неопределенных ситуаций, которые вызывают у них боль и страх.
- Они избегают инициативы.
- Как правило это - застенчивые люди, имеющие мало друзей.
- Они быстро сдаются при возникновении реальных или мнимых трудностей еще до начала какой-либо деятельности,
- У них постоянное чувство вины, когда что-либо идет не так.
- Они склонны к пессимизму, не верят в успех своих действий.
Все это негативно влияет на жизнь человека, его настроение, успехи в работе, социальные и эмоциональные отношения.
Для преодоления слишком низкой самооценки человеку необходимо приложить значительные усилия, научиться мыслить более конструктивно и реалистично, стараясь исключить постоянную самокритику, которая порождает ограничения в различных ситуациях его жизни.
Ознакомьтесь с нашей статьей «Вы произносите эти фразы? Значит у вас низкая самооценка».