Как человеку обмануть время?! Речь совсем не пойдет про секреты долголетия, правильное питание и отказ от всех мыслимых и не мыслимых жизненных удовольствий. Поговорим о том, как успевать жить в режиме on-line, как выделять время на хобби, не забывать родных и близких и при этом не ночевать на работе. Начнём экономить время!
Как ни странно, экономию времени мы начнём с увеличения затрат на сон. Общеизвестный факт: с появлением электричества, сон городского жителя сократился. Зато увеличилось количество заболеваний нервной и сердечно-сосудистой систем, совпадение?! Не будем гадать. Теперь мы должны сделать невозможное – заведём ритуал отхода ко сну: зубы почистить было бы неплохо, пижама по настроению; отнести телефон, планшет, умные часы, умный браслет и всё очень умное в другую комнату/ на кухню, в общем не важно куда, главное, чтобы не в руках и не в изголовье. Что это даст? Зачем я это делаю? Я уберу раздражителя и возбуждающий нервную систему фактор. У меня получилось, - хвалю себя за это. Лечь в постель с пустыми руками несовременно, тогда представьте, что Вы княжна 18 века, только что приехавшая с бала, на котором мазурка играла без остановки часов 6 подряд. Ну или Вы гусар, вы оставили свою умную шпагу в сенях и Вам просто жизненно важно отдохнуть.
В постели. Здесь нет особых поз и правил. Есть важный момент: Вы должны закрыть глаза и вспомнить события дня прошедшего. Старайтесь подробно и скрупулёзно выудить из Вашего хранилища данных всё что с Вами сегодня случилось. Обращайте внимания на мелочи: в чём одеты были Ваши собеседники, о чем были Ваши с ними диалоги, какие мелодии касались Ваших ушей. Данная привычка не только поможет победить бессонницу и отучит от ночного интернет-серфинга, но и улучшит Вашу память. Если Вы продержитесь неделю, то, поверьте, пока на слово, днём у Вас начнут возникать мысли «надо лучше это запомнить», «постараюсь не забыть эту информацию». Главное – чётко понимать, что интернет мир без Вас выстоит. Даже если Вы в нём практически главный герой.
Не вдаваясь глубоко в науку, поясню, что существует оптимальное время сна, которое мы с Вами, безбожно рушим своим режимом. И да, гормоны работают по-другому, организм испытывает стресс, и начинаются проблемы.
Но мы проблем не хотим и твердо решили дожить до пенсионного возраста, даже если срок его будет еще кратно увеличен. Из вредности дотянем, только советы дочитаем.
Компромисс № 1. Организм понял, что его не морят сонным голодом и начал отвечать нам бодростью. Более того, мы готовы проснуться раньше, при этом наше самочувствие и настроение стало немного лучше. Удивительно! С утра тоже можно сделать что-то полезное. После короткой разминки, разумеется. Можно готовить или гладить, что угодно. Можно полчаса заниматься любимым делом: рисовать, вязать, убирать. Важно: с утра в интернете ничего не случилось – не проверяйте. Потом, днём, украдёте это время у своего работодателя и займитесь соцсетями за деньги, которые Вам платят на работе (это был вредный совет).
Если просыпаться ещё тяжело, значит пора употребить допинг. Мельдоний, если Вы - Олимпийский чемпион. Остальным могу посоветовать витамины группы В. Не буду рекламировать, но в аптеках есть препарат из 5 витаминов группы В, отличительной чертой которого, является его крайне низкая цена и крайне продуктивный состав. Месяц употребления такого зелья наполнит Вас новыми силами, улучшит состояние сердечно-сосудистой системы, поднимет настроение.
Итак, по прошествии пары недель, мы можем наблюдать следующее: сон стал крепче, так как организм не перегружен на ночь ненужным информационным шумом социальной интернет-среды. Пусть этот ареал обитания займет более бесхребетное и менее целеустремлённое племя. В медицине есть понятие замещающей терапии. Попробуйте заменить родное и уютное интернет-пространство на книжный зал домашней библиотеки. Это как заменить сигарету на чупа-чупс – рот занят, а пользы больше.
Компромисс № 2. Выделим разово полчаса своего драгоценного времени на составление тайминга рабочего дня. Microsoft Excel в помощь, составим простую таблицу, повесим на видном месте. Род занятий – отведенное время. Мы увидим: что же так крадет наше время и сможет отобрать его обратно себе, чтобы занять его чем-нибудь совершенно иным.
Главное, не забывайте: Время – самая универсальная валюта. Невозможно стать миллионером времени, даже нельзя стать «обеспеченным временем человеком». Его всегда мало, оно всегда стремится вперед. Тратьте его на по-настоящему стоящие дела и учите этому своих близких.