Всем привет! Меня зовут Елена, мне 22 года. Мой рост - 164 см, вес - 62.
Спросите, почему я хочу худеть? Да потому что я стала ненавидеть своё отражение в зеркале. Чем старше становлюсь, тем тело начинает сдавать свои позиции...
Почему именно 49 кг? Потому что знаю, что в этом весе я буду выглядеть хорошо. И даже кости торчать не будут, ибо у меня такое телосложение! :)
ПЛАНЫ:
Итак, как же я собираюсь худеть? Вот основные пункты:
✅ Придерживаться правильному количеству калорий;
✅ Свести к минимуму употребление вредной пищи и сладкого, мучного;
✅ Занятия спортом (в приоритете будет растяжка и упражнения на попу и ноги);
✅ Соблюдение водного режима;
✅ Уход за телом (интенсивное использование щётки со скрабом на проблемных местах).
Ну вот как-то так, всё стандартно.
Не собираюсь вгонять себя в какие-то рамки и писать определенные даты, в которые хочу уже весить 49 кг, просто я понимаю, что нереально подогнать вес с какой-то определенной цифре за какой-то определенный срок!
СКОЛЬКО В ДЕНЬ МНЕ НУЖНО КАЛОРИЙ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ?
Я воспользовалась онлайн калькулятором калорий (ссылка). Вот что он мне сказал:
Ввела, что хочу похудеть на 13 кг за 5 месяцев. Калькулятор подсчитал, что нельзя превышать калораж более, чем 1100 калорий в день. Хорошо, даже отлично, тк 1100 калорий - более, чем предостаточно!
КОГДА Я ХОЧУ НАЧАТЬ?
Начинаю уже с сегодня (28.06.2019).
Если у вас есть свой блог похудения, то я буду рада, если вы оставите на него ссылку в комментариях! Буду обязательно следить за вашим прогрессом!
Всем спасибо за внимание!
PS: каждый вечер (возможно и утро) я буду делать посты, в которых буду говорить о планах на день и о том, что же было съедено. Да и вообще рассказывать, как же продвигаются мои дела :)