Хотите тело как у Фрэнки Бридж? С помощью этой тренировки вы станете обладательницей пресса, как у певицы!
Фрэнки Бридж — британская певица, солистка девичьей группы The Saturdays. Девушка делится удивительной тренировкой, вдохновленной балетом, которая поможет вам иметь плоский живот.
Делайте эту тренировку 3 раза в неделю для достижения наилучших результатов.
1. Plié and relevé
Количество повторений: 30.
Что прокачивается: кор.
2. Lateral Ballet Kicks
Количество повторений: 20.
Что прокачивается: косые мышцы.
3. Barre Back Kicks
Количество повторений: 25.
Что прокачивается: внутренние косые мышцы живота.
4. Pilates Scissors Legs
Количество повторений: 20.
Что прокачивается: пресс.
5. Criss-Cross Abs
Количество повторений: 20.
Что прокачивается: поперечная мышца живота.
Надеемся, Вам понравилась тренировка и Вы с помощью нее получите свой идеальный пресс!
