"Не держитесь за злость, боль или страдание: они крадут вашу энергию и препятствуют любви."
- Леонардо Феличе Бускалья, американский писатель
Энергия – важная составляющая успешной и комфортной жизни. Ее легко можно конвертировать в любую сферу жизни. Чтобы не учиться восстанавливать потерянную энергию, необходимо научиться ее не терять.
Раньше я тратила много душевных сил на то, чтобы доказать что-то людям;все и везде успевать; делать все дела на отлично. Но со временем приходит понимание того, что наше время и силы ограничены, поэтому не стоит тратить свою энергию впустую и стремиться к максимуму. Также крайне важно уметь сохранять энергетический баланс.
1. Не распыляйтесь
Мы не можем быть одновременно мастерами спорта, защищать кандидатскую по экономике и быть лауреатом Нобелевской премии. Конечно, при желании все возможно, но все же следует учиться отделять важное от второстепенного. Быть великолепной хозяйкой, женой, успешной бизнес-леди и мамой годовалого ребенка, скажем, совсем не просто. Поставьте приоритетным одно направление в жизни на данный момент, так будет проще, вы не будете терять энергию и чувствовать себя изможденными.
2. Следите за питанием
Питаться полуфабрикатами, употреблять 5 чашек кофе в день и наедаться на ночь совсем не модно. И не полезно. Организм должен наполняться хорошими продуктами, витаминами, тогда энергия будет прибывать.
Если вы злоупотребляете кофе, приготовьтесь к тому, что любимый напиток будет отнимать часть энергии. Кофеин вызывает привыкание: когда организму необходима энергия, без дополнительной стимуляции ему уже трудно ее получать.
3. Избавляйтесь от токсичных людей
Есть люди, которые наполняют душу и сердце радостью и позитивом. А есть те, которые крадут нашу энергию. Токсичные люди способны здорово отравлять жизнь. Постарайтесь ограничить общение с эдакими «энергетическими вампирами». Они могут говорить гадости, критиковать, обсуждать всех и вся, терять контроль над собой: если вы с ними плохо себя чувствуете, уходите.
4. Недостаток кислорода
Если вы привыкли в обеденный перерыв сидеть в офисе, а по выходным гулять только до рынка и обратно, пора менять свои привычки. Имеет значение и то, как часто мы проветриваем помещение. При недостатке свежего воздуха появляется упадок сил, апатия, повышается утомляемость.
5. Отсутствие активности
Как излишнее усердие в тренажерном зале, так и отсутствие активных занятий способны забрать наши силы и энергию. Важно уделять время зарядке, спорту, утренней пробежке, или хотя бы обычной прогулке в парке.
6. Самокопание и «нет» жизни в настоящем моменте
Если вы постоянно застреваете на ситуациях из прошлого, часто прокручиваете в голове, как лучше было бы поступить, переживаете, то тратите много дополнительной энергии. Необходимо жить в настоящем моменте, ведь есть только здесь и сейчас.
7. Недостаток сна
Сумасшедший ритм жизни требует от нас концентрации и выполнения массы важных дел. Из-за него может возникнуть недосыпание, которое негативно отражается на общем самочувствии и энергетике. Старайтесь уделять сну не менее 6-8 часов, спите в прохладной комнате, чтобы с утра чувствовать себя бодрыми.
8. Недовольство судьбой
Мы начинаем не только терять энергию, но и разрушать себя, когда не ценим того, что у нас есть, не принимаем свою судьбу. Будьте благодарны жизни за то, что имеете.
9. Негативные эмоции, с которыми мы не справляемся
Гнев, злость, алчность, жадность – все эти современные пороки в излишестве мешают нам наслаждаться жизнью, быть здоровыми и гармоничными. Научитесь не зацикливаться, отпускать проблемы, не проявлять негативные эмоции, но и отпускать их.
10. Беспокойство ума
Активный беспокойный ум приводит нас к страданиям и создает много проблем. Он постоянно перемещается с одного объекта на другой, в нем все время появляются мысли, желания. Постарайтесь переключаться на настоящий момент, учитесь медитировать, чтобы не обмусоливать одну тему по несколько часов.
Устранив эти вредные факторы, вы сможете легко восстановить свою энергию, стать более бодрым и наполненным!
Если вам понравилась статья, и вы нашли для себя что-то новое или интересное, то поддержите меня и подпишитесь на мой канал. Удачи!