Я ТАК ЗЛА, ЧТО ГОТОВА ВЗОРВАТЬСЯ!!! Думаю это состояние знакомо многим, если не каждому. Если это так, то я вас спрошу - Какой выход находит ваша агрессия? И тут самый распространённый ответ - НИКАКОЙ
⠀
Агрессию скомкали и оставили в глубинах внутреннего мира. Испытывать злость и агрессию НЕ плохо. И позволить себе сознательно ее выразить здорОво, как эмоционально так и физически. Комки агрессии внутри делают нас больными.
⠀
Проблема в том, что мы не умеем выражать агрессию экологично. Поэтому нам проще ее подавлять. Мы либо полностью избегаем проявлять это чувство, либо запрещаем испытывать его.
⠀
Гнев существует не просто так. Поддайтесь ему, а не боритесь с ним. Вы будете удивлены результатом.
Вот 5 экологичных способов выпустить агрессию:
⠀
1️⃣ Выскажитесь другу. Важно проговорить вслух то, что вы испытываете, что с вами происходит в этот момент.
2️⃣ Напишите письмо. Излейте негативные эмоции на бумагу.
3️⃣ Кричите в подушку. Полные легкие воздуха и ааааааааааааа 🤪
4️⃣ Побейте подушку. Ракеткой, шваброй, зонтиком, веником. Чем угодно, можно и кулаками.
5️⃣ Выскажете все свои негативные эмоции тому, на кого вы злитесь.
⠀
Только после выхода агрессии вы сможете идти дальше и работать над причиной возникновения этих чувств в определённых ситуациях.
⠀
А куда деваете свой негатив вы? Поделитесь способами 😊