Всем привет. Меня все еще зовут Ирина, и я худею. Медленно и с переменным успехом, но процесс идет. Цель — минус 30 кг. Каждый день рассказываю о своем меню и иногда публикую статьи про похудение и правильное питание.
28.06.19. Вес 78,1. Меньше, чем вчера, и на том спасибо.
Вчерашний день прошел так, что возможности считать калории не было. Поэтому просто старалась есть нормально и не объедаться. Это мне вполне удалось.
Завтрак — съела малины и даже ее взвесила. 120 грамм.
Второй завтрак — 2 бутербродика с цельнозерновым хлебом (его вышло 55 грамм на 2 бутера). Один — с рыбным паштетом.
Второй — со сливочным сыром.
На обед был очень диетический супчик. С фрикадельками из куриной грудки.
И морковный сок на десерт.
В районе полдника была в дороге, не сфоткала, но съела абрикосов, штук 5.
Ужин. К вечеру была уставшая и готовить желания и сил не было. Съела сначала 2 хлебца с обезжиренной брынзой. Она такая пресная, что мне захотелось сделать ее острее. Сначала выдавила чесночка. А потом еще табаско полила. И превратилась в дракона. Это было чересчур))
И салат сделала из помидоров и лука со сметаной.
Прошла около 6 км. Считаю, что день вполне удался)
Ставьте лайк и подписывайтесь на канал, если тема похудения вам интересна, чтобы следить за моими результатами и читать статьи про похудение.
Как ужинать, чтобы похудеть?
Похудеть на 30 кг. День 40 — пицца и 18 км пешком
Про начало моего похудения: Похудеть на 30 кг. Старт
