Вы уже слышали, что это позволяет сжечь больше жира. Короче, у меня для вас хорошая новость (лайк ❤️мне за нее😊) – просыпаться утром и идти куда-то бегать на голодный желудок не придётся.
-
Давайте разберемся: Аргументация «за» - в том, что поев ты потребляешь энергию, из пищи, а на голодный желудок – чисто из жира. По идее, от перестановки мест слагаемых сумма не меняется.
-
Т.е. если ты расходуешь сначала жир в теле в бОльшем количестве, из-за того, что не поел, то после тренировки накопишь больше жира от еды, потому, что не расходуешь энергию после еды. Логично? Тогда нужно делать кардио и до и после и вместо еды.
-
То есть в принципе – тебе пришлось встать рано утром, побежать делать кардио, в итоге получив из бонусов только приступ гипогликемии (резкое понижения глюкозы в крови).
-
Расскажу о преимуществах кардио классического ( поев,низкоинтенсивного, продолжительного, после силовой или в день отдыха).
-
✅Лучше сохраняется мышечная ткань. Избежание катаболизма и неоглюкогенеза (переработка мышечного белка в глюкозу).
-
В переводе на русский – превращение твоих булочек в пустые мешки –так что ешь перед тренировкой. Всегда, будь то кардио, силовая или еще что-то.
-
✅Выше работоспособность.
✅Это комфортнее, не словишь гипогликемию, и никто не прийдется отпаивать тебя сладким соком в уголке.
-
Некоторые скажут мне – «а вот я чувствую, что что так эффективнее» - ты чувствуешь разве что мнимое уменьшение объёма талии, из за того, что не ешь до обеда. Если еще в туалет сходить разок с таким кардио – то вообще можно скинуть до килограмма веса за раз.