Всем привет, сегодня поговорим о том, что полезно пить беременным и кормящим мамам.
Очень часто врачи в женских консультациях рекомендуют пить побольше жидкости, но простой воды много не выпьешь, начинает тошнить.
И тогда на помощь приходит вкусный и полезный компот из чернослива.
Это можно сказать волшебное средство, ведь чернослив помогает при тошноте и рвоте, является хорошим слабительным, богат магнием и калием, помогает при повышении давления и еще можно перечислять долго и нудно. Но сегодня разговор о компоте.
Ингредиенты:
Чернослив — 200 гр.
Сахар — ¼ ст. (можно немного больше, по вкусу).
Вода — 2, 5 стакана.
Шаг 1. Перебрать чернослив, хорошенько промыть. Несколько раз ошпарить горячей водой.
Шаг 2. Залить чернослив водой, далее добавить сахар. Довести до кипения и варить 10 минут на небольшом огне.
Приятного аппетита!
Нужно помнить, что чернослив очень калорийный продукт. Необходимо всего 5-6 ягод в день, чтобы пополнить дневную норму витаминов.
Кормящим мамам стоит воздержаться от приема чернослива, так как он может вызвать у грудных деток колики и понос.
Вот такое простой рецепт у нас сегодня. В жаркий летний день такой компот понравится вам и вашим близким.