Читая предыдущие комментарии к своим статьям я понял, что людям не хватает мотивации, для обретения нужного веса. Хотя что там читал, это ясно и по другим сферам жизни. Те, кто умеет мотивировать себя, добивается результатов, а те, кто не умеет... сидят в прежней весовой, как и всегда.
Так что же такое мотивация и как её получить?
Мотивация - это тяга, которая создаётся от минуса к полюсу. От того места, где плохо к тому месту, где хорошо. И чем сильнее тяга, тем стремительнее твоё движение. Как печной трубе. Аналогия прямая.
Когда в печи разгорается сильный огонь, то и в трубе тяга становится соответствующей. Для того, чтобы обрести мотивацию, важно разжечь огонь в груди. О как завернул. ;-)
Что такое огонь в груди?
Это чувство, когда ты не на своём месте, когда то, что ты очень хочешь где-то там. Когда есть "зуд", неприязнь, отвержение, злость от того, что происходит сейчас с тобой. И для того, чтобы это всё убрать, надо оказаться где-то там.
Ощущения тела.
Если применительно к теме писать, метафорично, не обязательно, что это будут ощущения, скорее - фантазии мозга.
Ты можешь ощутить тяжесть, скованность каким-то костюмом, цепями на ногах. А мир вокруг серее, чем обычно, радостей в нём меньше. Но стоит перевести взгляд, ты видишь что-то лёгкое и прекрасное где-то там, в будущем. Яркое, полное энергии и красок. У тебя появляется грусть, переходящая в злость, на себя, на мир, на судьбу. "Какого хрена я ещё здесь?" Тело подрывается с дивана и почти летит на пути к заветному прекрасному и лёгкому.
Про огонь написал, теперь важно упомянуть о помехах при розжиге: дрова сырые, спичек нет или бумаги.
Как метафора помех проявляется в жизни?
Рада бы захотеть, но тут вкусные булочки, можно пожаловаться на свой вес или здоровье, мягкий диван. А там надо что-то делать, сломя задницу куда-то мчаться, думать о хорошем, заботиться о теле.
Если посмотреть на помехи со стороны, то эти маленькие засранцы создают обратную тягу, которая не даёт тебе пошевелиться и сделать хоть что-то.
Хочешь узнать, небось, что со всем этим делать?) Держи.
Действия для розжига огня в груди.
1. Убери то, что тебе мешает, всю эту лень, желание мягких плюшек и потребность пожаловаться. Легко сказать, да?
А работать с этим вообще интересно. Да, для меня всё это более чем реалистично, это всё - обязательная часть моего тренинга. Но что тебе делать сейчас? Придумай, чем можно заменить все эти лакомые штучки, что держат тебя тут. И придумай нечто хорошее, для чего тебе поднимать попу и делать. Что ещё замечательного в жизни тебе даст забота о теле?
2. Прочитай ещё раз часть статьи, где я описываю ощущения тела. Представь это, почувствуй это максимально как сможешь, будто всё написанное - про тебя. Вообрази в мыслях и теле состояния, о которых ты прочитала. Важно дать организму понять, как это. Какие гормоны вырабатывать, какие мысли думать, какую осанку держать и т.д. Прочти эту часть несколько раз с погружением в состояние.
А когда начитаешься, переходи к статье про реальные причины лишнего веса и забери бонус.)