Приветствую подписчиков и гостей канала!
Есть много примеров того, как люди, начав заниматься, теряли запал и сдувались уже через пару недель.
Я и сам несколько раз бросал тренировки. Последний перерыв стал неприлично большим. От него я получил нехорошую прибавку жирка и осознание того, что так делать не надо.
Проанализировав все эти случаи, я хочу дать несколько полезных советов. И надеюсь это поможет вам не допустить моих ошибок.
1 Вы должны убедиться, что готовы регулярно выделять время для тренировок.
Что состояние здоровья позволяет заниматься и вы не упадете без сил на работе. Если тренировки вам будут мешать, то вы просто их возненавидите.
2 Начните постепенно переходить на правильное питание.
Резкая смена пищи может плохо сказаться на пищеварении.
3 Не пытайтесь показать умопомрачительный результат на первой тренировке.
Я отлично запомнил свою первую тренировку, после которой, даже через неделю, не мог делать упражнения. Настолько сильно и долго болели мышцы.
4 Если хотите взять тренера, то обратите внимание на результаты, которых добились его клиенты и на их отзывы.
5 Купите одежду в которой вы будете уверенно себя чувствовать в зале.
А если у вас есть друг, который как и вы хочет пойти в зал, то это умножит вашу уверенность на 2.
И вот еще один факт. По статистике люди, которые тренируются систематически, чаще бросают спорт. Нежели те, кто иногда позволяет себе пропускать тренировки.
Я думаю это связано с психологической усталостью.
Если тоже иногда пропускаете тренировки, ставьте лайк и подписывайтесь на канал!
