Тем, для кого лето стало полной неожиданностью, а желание привести тело в порядок так и осталось не реализованным, нами был подготовлен блиц курс для экстремального сброса веса. Итак, через неделю надо выйти на пляж. Начнём прямо сейчас.
Раннее утро. Надо вставать, даже если через силу. Скоро будет пляж, надо сделать из себя человека. Утренняя зарядка – надо дать организму взбодриться. Стакан воды. Из еды убираем всё сладкое, мучное и жирное. Варенная курица и овощной салат. Впереди семь разгрузочных дней. Есть надо часто, но очень малыми порциями.
Одновременно с похудением нужно очистить организм от шлаков. Для этого подойдет отличный коктейль из тертого корня имбиря, лимона, огурца и воды. Все ингредиенты смешать в блендером, залить водой и пить данный коктейль три раза в день в течение недели.
Кожу перед пляжем тоже не мешало бы почистить. Похудеть и улучшить поры поможет такой вид экстремального похудения, как баня в теплой одежде. Предпочтение лучше отдавать трем слоям хлопчатобумажных изделий. Делать это надо с особой осторожностью, будучи уверенными, что Вы не находитесь в зоне риска сердечно-сосудистых заболеваний.
На неделю откажитесь от машины и общественного транспорта. Надо много ходить. Выбирайте, по возможности, парковые зоны, если они есть вдоль Вашего маршрута.
Отказаться надо от таких вредных привычек как алкоголь и жвачка. И то, и другое дурно влияет на вес.
Что мы получим за неделю? Если каждый день следовать данным советам, то весы не досчитаются к концу недели около 5 кг. В них войдут: вода, жировые отложения, мышечная ткань (частично, без этого никуда).
Данный курс является экстремальным. Готовится к летнему периоду надо заранее, а еще лучше, сделать это своим образом жизни. Тогда не придется в спешке, нанося удар по своему здоровью, стремительно худеть.