Если Вы чувствуете, что с каждым днём, месяцем и годом Вам всё тяжелее просыпаться по утрам, а простудные болезни начали одолевать Вас чаще – значит, данная статья для Вас.
Дело в том, что ресурс человеческого организма довольно ограничен. Его можно сравнить с бочонком, наполненным водой. Со временем бочонок начнет протекать, теряя драгоценную воду. А если металлическим прутом пронзить бочонок, то вода будет уходить из бочонка в разы быстрее. Именно так на организм человека влияет стресс. Дело в том, что стресс сам по себе не способен мобилизовать человеческий ресурс, ровно, как и не способен оказать положительное влияние на решение той или иной жизненной задачи. То есть стресс изначально патогенен для нас.
Среди широкого спектра возможных причин для стресса, респонденты чаще прочих указывают следующие: перегруженность на работе, скучная работа, тяжелые физические условия, проблемы со здоровьем, конфликты в семье и финансовые проблемы. На диаграмме видно, что влияние данных факторов практические равное.
Объявляя войну стрессу запаситесь терпением. В неравном бою Вам поможет соблюдение ряда правил:
1. Не делать из мухи слона. Не преувеличивайте свои проблемы. Многие из них решаются просто, стоит только начать это делать.
2. Ищите пути решения проблемы, а не думайте только о том, что есть проблема.
3. Не бойтесь откладывать на потом всё что можно отложить. У каждой задачи своя дата дедлайна.
4. Правильно планируете своё время. Если не тратить время по пустякам, то можно успеть многое.
5. Научитесь не реагировать на критику. Прислушивайтесь только к тем людям, которые верят в Вас.
6. Воспринимайте стресс, как полосу препятствий, преодолев которую Вы станете сильнее и выносливее. Пусть он работает на Вас.
7. Расскажите о проблеме тем, кому Вы доверяете. Свежий взгляд бывает объективнее.
8. Ищите компромисс в семье. Идите на уступки и требуйте их от близких.
Соблюдая нехитрые правила, Вы сможете вернуться в нужное русло в спокойном эмоциональном состоянии.