Отчаяние и чувство стыда – два самых коварных орудия Хитрого Жира. Как избавиться от них?
Казалось бы, еда – это то, что дарит радость и позитивные ощущения. А на самом деле одна головная боль. Почему поглощение пищи так часто сопровождается стыдом? Потому что мы неправильно мыслим.
Вспомните, как вы нарушали режим питания? Как это случилось?
Вы хорошо погуляли, выпили чуть больше, чем следует. А когда вернулись домой, вас уже ждал Хитрый Жир. Это было его звездное время. Скажу честно, склонить вас к чествованию холодильника среди ночи ему ничего не стоило. Вы сами виноваты.
Всю ночь вы ворочались с боку на бок, пытаясь переварить жуткое количество калорийной пищи. Вам все же удалось вздремнуть несколько часов. Но утром стал болеть живот. Вас затошнило, закружилась голова. Я представляю, как трудно в таком состоянии найти в себе силы, почистить зубы и принять душ. А впереди «маячит» целый трудовой день в осточертевшем офисе. Как его пережить?
Днем повеселевший Хитрый Жир снова начинает долбить по вашей «ахиллесовой пяте».
У вас падают из рук отчеты, а он шепчет в ушко:
- «Ты жалкая неудачница».
- «Ты никогда не будешь стройной и здоровой».
- «Ты никчемное существо».
И вишенка на торте:
«Давай махнем на все рукой. Будем толстыми, зато счастливыми».
Что сказать? Хитрый Жир знает, когда и как напасть. Не верьте ни единому его слову. Вы ослаблены и склонны к соглашательству. Ваш враг – обманщик. Нет в нем никакой силы. Только вы сами решаете, кто вы и куда лежит ваш путь. Поймите, Хитрый Жир ловко подводит вас к еще одному акту драмы переедания. Он пытается вселить в вас неуверенность, убедить, что у вас нет сил к сопротивлению.
По сути, он говорит:
«Жизнь в целом ужасна. В ней тебе уготовано самое жалкое место. Но, я всегда готов выручить тебя. Предлагаю обоюдное утешение – поесть хоть раз в жизни до отвала»
Что же делать?
Запомнить простую истину – каждая мысль о продуктах, вызывающая у вас чувство сомнения, стыда или отчаяния – происки Хитрого Жира. Да он готов из кожи вон лезть, лишь бы подтолкнуть вас к очередному проигрышу в борьбе с лишним весом.
Если вас стало одолевать искушение, дайте решительный отпор:
«Заткнись, Хитрый жир. Я хорошо знаю, чего ты хочешь. Возвращайся в свою клетку».
Не думайте о поражении. Просто продолжайте питаться по ранее утвержденному режиму и согласно меню.
Или сделайте перерыв и подумайте, что необходимо в диете изменить, чтобы Хитрый Жир больше не смог вас обмануть.