Хитрый жир любит использовать понятие «обделенный», как аргумент против похудения.
Как же? Вы отказались лакомиться «вкусняшками» – соблазнительными чипсами, напитками, сырами, пирожными, макаронами? Они, конечно, вредны, но приносят столько радости женщине, любящей поесть?
Хитрый Жир умеет находить аргументы. Он убедительно расскажет, что все ваши знакомые и близкие будут воспринимать вас как ненормального. Вы же испытаете полное одиночество, сидя в углу и поедая пресную кашку? Будто прыщавый подросток из вашего детства, у которого не было друзей. Он сидел один в школьной столовой и тихо грустил. Вы этого хотите?
Существует ли выход из ситуации?
Это негативное чувство можно разделить на два вида. В первом случае речь идет о полной невозможности удовлетворения своей страсти. Второй случай – страсть удовлетворяется частично. Вы, например, отказались от употребления пончиков, а не всей еды. Но определенные вкусовые ощущения вам теперь недоступны. Вы будете ощущать себя обделенной.
Следует ли напоминать о другой, позитивной стороне медали? Не помешает.
Вы сможете беззаботно жить, не опасаясь диабета, инфаркта, инсульта, заболеваний сердца и сосудов. Уверенность в хорошей физической форме при активном образе жизни, стройное здоровое тело – разве это не достойная компенсация за пончики?
Давайте, сразу определимся – вам следует указать конкретный тип обделенности. Но это вопрос предпочтений. Взвесьте все плюсы и минусы. Сделайте осознанный выбор.
Обращаю ваше внимание на важный аспект:
А что вы на самом деле потеряли? Отказались от пончиков?
У меня есть для вас серьезные аргументы
Удовольствие от употребления сахара/муки длится полчаса. Затем наступает ощущение катастрофы. Внутренние терзания длятся несколько часов. Это также потеря продуктивности вашей деятельности. Проще говоря, «ловить удачный момент» от жизни гораздо труднее с пончиком в желудке, чем без него. Не говоря о том, что вы можете подать хороший пример друзьям.
По данным Всемирной организации здравоохранения:
- Количество толстых людей в мире, увеличилось с 1975 года втрое. В некоторых странах их доля превышает 60%.
- Количество больных диабетом выросло на 80,8%. Это также дополнительный риск развития инфаркта и инсульта, потери зрения и почечной недостаточности. Изменение образа жизни способствует лечению диабета второго типа. Вам необходимо всего лишь снизить вес до нормы, соблюдать правильный режим питания и проявлять физическую активность.
- Причина смерти третьей части населения мира – заболевания сердца и сосудов. Ликвидируйте основные факторы риска – нездоровое питание, избыточный вес и сидячий образ жизни.
- От 30 до 50% случаев заболевания раком можно предотвратить за счет изменения пищевого поведения. Существует зависимость между избыточным весом и раком пищевода, кишечника, груди, матки, почек.
Люди околдованы рекламой. Они будто сговорились поддерживать в разных социальных слоях идею медленной смерти от обильной и вредной еды. Посмотрите на тех, кто сидит с вами за одним столом.
Спросите себя:
Вам действительно они небезразличны? Кто, если не я, покажет им, как можно противостоять мощному общественному давлению?
Убедитесь в том, что употребляете достаточное количество здоровой пищи. Люди, борющиеся с перееданием, любят экспериментировать с диетами. В определенные периоды времени ограничивать потребление калорий и полезных веществ.
Поступая так же, вы посылаете сигнал мозгу о том, что живете в условиях недостатка питания. При изобилии калорий и питательных веществ организм пытается запасти их впрок.
Откажитесь от вредной практики «чередования изобилия и дефицита». Просто употребляйте здоровую пищу в достаточном количестве и в течение всего дня. Вам будет намного легче ограничить себя в еде, если вдруг возникнет такая необходимость.
И не заботьтесь о завтрашнем дне. Живите здесь и сейчас.