У многих из нас есть свои слабости. Например, если вы очень любите мороженое, то каждый раз проезжая мимо магазина, вы испытываете муки. Вам редко удается справиться с соблазном. В итоге вы идете в магазин и покупаете себе мороженое. Потом решаете, что хватит, ведь одежда становится слишком тесной! И выбираете другой маршрут, чтобы не видеть вывеску магазина вообще.
Один человек очень интересно описал свои соблазны. Он рассказал, как вечером, приходя домой, каждый раз боролся с собой, чтобы не перекусить чем-то до ужина. Проходя мимо кухни, он постоянно повторял: я не буду перекусывать до ужина. Иногда сила воли сдерживала его, иногда – нет. Если он заходил в кухню, то метался по ней, окруженный соблазнами. И справа, и слева, и вверху, и внизу на столешнице и на полках стояли коробочки и баночки с разными вкусностями. В итоге он начинал хватать все подряд. В один день это могло быть сдобное печенье, в другой день – приличный кусок шоколадного торта, в третий – хлопья или драже. Все это была готовая еда, которую можно быстро съесть, не занимаясь готовкой и не разогревая. В итоге, не было ничего необычного в том, чтобы проглотить от 1500 и даже до 10000 калорий за один присест! Потом он принимал душ и садился за общий стол, чтобы съесть полноценный ужин.
Как он смог решить свою проблему? Изменил маршрут и стал входить черед парадную дверь, а не через черный ход. Теперь он не шел мимо кухни. Другие люди часто используют полицейский метод и прикрепляют на дверь кухни желтую ленту с надписью: «Не входить». Ею обычно ограждают место преступления.
Конечно, для нас это слишком уж экстремально, да и часто невыполнимо. Но я недаром привел вам эти примеры. Я хотел подчеркнуть, что для большинства из нас соблазны становятся непреодолимыми. Чтобы их побороть, необходима мудрая тактика. Например, есть простой способ, позволяющий избежать соблазнов. Первый: убрать еду в шкафы и кладовки, чтобы не видеть ее. Второй: если еду убрать не получается, убрать себя от еды.