Вы хотите похудеть и не знаете, как это сделать? Давайте попробуем с самого простого – спрячьте еду подальше с глаз. Я уверен – вы часто едите бездумно. И утверждаю, что прекрасно работает следующее правило:
С глаз долой – из мыслей вон.
Если у вас есть привычка расставлять по всему дому вазочки с конфетами, плошки с орешками, блюда с печеньем и коробки с чипсами, то на протяжении всего дня вам приходится героически бороться с соблазнами. Подумайте – а оно вам нужно?
Существует простое решение – убрать все эти вазочки, коробочки, тарелочки подальше. Вкусности не будут маячить перед вашими глазами весь день. Есть еще более разумный выход. Положить в вазы вместо шоколадок и конфет то, что вы не любите и то, что не вызывает у вас желания съесть. Вы не готовы к кардинальным изменениям, на первом этапе отказа от соблазнительной пищи? Тогда можно положить на видное место какие-нибудь фрукты.
Вообще, здоровая пища на виду – это мудрое решение. Такая еда может и должна быть легко доступной, например, храниться на средних полках холодильника на уровне глаз. Так вы приучите себя перекусывать только полезными продуктами.
