Если не понять природу самокритики, Хитрый Жир победить будет очень трудно.
Люди критикуют все подряд. Особенно свои недостатки. Дело привычное. Это как дождь или ветер. Можно просто не обращать внимания на брюзжание, но в критике заключена огромная разрушающая сила.
«Как связана самокритика с перееданием?» – спросите вы меня.
Ответ простой:
Негативное мышление – вечный и неутомимый двигатель Хитрого Жира.
Человек – венец природы не только в отношении побед на фоне природы. Он также мастер по части превращения своих стремлений в извращенную реальность. Сначала он переедает, а потом включает механизм самобичевания. Это стимул для снятия напряжения, при помощи бутерброда или конфет.
Перестаньте непрестанно корить себя за лишний кусочек вкуснятины, и вы увидите – без негативной мысленной подпитки заниматься перееданием будет практически невозможно.
Почему?
Низкая самооценка и негативное мышление – результат деятельности Хитрого жира. Он живет в вашей голове и питается мысленным процессом. Котлеты и булочки – лишь его производные. Хитрецу необходимо развить до совершенства вредную привычку. Не удивляйтесь, если он при этом будет рассказывать о ее непобедимой силе и вашей «законной» слабости.
Даже не сомневайтесь – именно Хитрый Жир ведет всю эту подрывную работу
Его коварство филигранно. Оно вызывает у специалистов (диетологов и психологов) невольное восхищение. Сами посудите. Вот, у вас возникла туманная мысль о еде, и тон речи Хитрого Жира приобретает дьявольский оттенок:
«Ты же знаешь, как мне с тобой тяжело. На тебя невозможно смотреть. Доводишь себя до плачевного состояния. Скажу правду – тебе суждено всегда быть толстой. И что в этом плохого? Перестань сопротивляться. Стань, наконец, счастливой «пампушкой». Жизнь – довольно неприятная штука. В ней так мало удовольствий. Прими утешение в виде обильной еды, как подарок судьбы. Набей брюхо до отвала и забудь о своих проблемах».
Перед вами идеальное сочетание тактики и долгосрочной стратегии. Все неудачи, хранящиеся в вашей памяти, используются Хитрым Жиром для оправдания роста потребности в еде.
Для некоторых людей, это будет звучать, как откровение. Но здесь нет ничего сверхъестественного. Ваше негативное мышление, связанное с пищей – закономерный итог деятельности Хитрого Жира. Его доводы потеряют убедительность, как только вы запретите ему вообще что-то аргументировать. «Молчание – золото».
Тем временем я вам подброшу еще одно откровение:
Вы решили перестать быть рабом Хитрого Жира? Прекрасно. Этой цели можно достичь без дружеской поддержки и активной любви со стороны кого-либо.
Никто не запрещает вам проповедовать царство любви и даже жить в нем. Стремитесь к совершенству. Делайте все, чтобы вас окружали прекрасные люди – члены вашей семьи, близкие, дети, коллеги и друзья. Дарите им свое внимание и наслаждайтесь их присутствием. Любовь – это прекрасное чувство, но…
Для победы над Хитрым Жиром совсем необязательно быть любимым.
Любовь не является «золотым ключиком» от двери, за которой проблема переедания исчезает сама собой. По опыту откровенных бесед с разными пациентами могу с уверенностью заявить, что среди толстых людей есть огромное количество несчастных людей. Они не умеют любить ни других, ни себя.
Но, царит ли среди людей с нормальным весом полная идиллия, понимание и всепрощающая любовь? Ответ негативный. У них те же самые проблемы, что у толстяков. Ваш душевный комфорт не улучшится от внедрения в жизнь концептуального девиза «Хватит переедать». Иначе его популярность превысила бы все ожидания.
Вы можете ненавидеть себя, быть глубоко несчастным, злиться на всех вокруг, пребывать в вечной депрессии, но…не иметь проблем с перееданием!
Правильное питание – основа для изменения жизни. Наблюдение за процессом улучшения общего состояния – это ли не повод любить себя?
Но, не теряйте бдительности:
«Ты никому не нужна. Даже себе. Посмотри, что ты сегодня ела. В жизни есть только одна настоящая радость – обильная вкусная пища. Давай, не откажем себе в этом удовольствии. Отобедаем прямо сейчас».
Хитрец зря старается. Вы уже не подвластны его воле. Вы знаете, где корень ваших проблем.
Правильный вывод вами сделан давно:
Я не искала любви, чтобы победить переедание.
Я избавилась от переедания, и тогда любовь сама меня нашла.