Совсем неважно, в неудобной позе ли вы спали или была напряженная рабочая неделя, иногда возникает боль в шее.
Да, боль в шее в современном мире случается гораздо чаще, ведь мы практически все время находимся за компьютером, залипаем в телефоны, мало двигаемся и недостаточно, а может, и совсем не занимаемся спортом.
Вы знаете, что вес головы от 2,5 кг – 3,6 кг? А когда мы наклоняем голову, то нагрузка на шейный отдел возрастает и мышцы, которые окружают нашу шею, существенно напрягаются. Такое постоянное напряжение приводит не только к боли в шее, но и к головным болям.
Уменьшить дискомфорт в теле, а именно в шее, сделать ее более длинной, сильной и гибкой помогут упражнения. Это прекрасный домашний способ, для которого достаточно выделить немножко вашего времени и желания.
Дальше будет видео. Откройте его, и прошу, не просто смотрите, а выполняйте. Не торопитесь, делайте упражнения медленно.
И не торопитесь закрывать видео из-за того, что сначала идут упражнения лежа. Сидя тоже есть , по времени это 1:11))
Надеюсь, вам понравилось. Подписывайтесь на канал, здесь я стараюсь выкладывать полезные материалы, рецепты, упражнения именно для красоты и здоровья, которые я и сама стараюсь выполнять. Это своего рода брошюра. Открыл канал, посмотрел, вспомнил и применил. Или открыл видео из канала и начал свою физическую активность.
Спасибо, что читаете. Поставьте, пожалуйста, лайк, это невероятно мотивирует писать, искать для вас что-то новое. И если это было полезным, оставьте внизу комментарии.