Страдаете от раздражения кожи - покраснения, зудящей сыпи, шелушения или мокрых пузырьков? Это может быть так называемая экзема.
Экзема - это воспалительное заболевание кожи, которое не является заразным, но, тем не менее, чрезвычайно раздражает и беспокоит.
Экзема может образоваться по всему телу и чаще всего встречается у детей в возрасте до двух лет, но может также поражать подростков и взрослых. Похожие симптомы? Тогда обязательно стоит обратиться к дерматологу.
Часто людям с экземой ставят диагноз пищевой аллергии. У многих встречается аллергия на определенные продукты, и изменение диеты может спасти от беспокоящей экземы.
От чего лучше отказаться
Определенные продукты могут не только поддержать, но и спровоцировать экзему. Что именно относится к таким продуктам, может выявить тест на аллергию или беседа с врачом.
Чаще всего встречается аллергия на коровье молоко, яйца, продукты с глютеном, соевые продукты и орехи.
Ухудшить симптомы могут даже продукты с консервантами и искусственными ингредиентами. Это могут быть в основном обработанные продукты и фаст-фуд.
Высокое содержание сахара также очень вредно: сахар вызывает повышение уровня инсулина, что может способствовать дальнейшему развитию воспаления.
К сожалению, к запретным продуктам нужно отнести пирожные, частое наслаждение кофе, лимонад и коктейли.
Читайте также:
Реальные возможности кефирной диеты, к каким результатам она приведет: не только похудение. Вариации диеты в подробностях
Полная чистка организма: домашние методы и диета
9 признаков, которые указывают на чрезмерное засорение организма токсинами
Какие продукты способны уменьшить рецидивы
Противовоспалительные продукты могут помочь облегчить симптомы экземы. К ним относятся:
- Продукты с кверцетином: это растительный пигмент, который придает фруктам и овощам их цвет. Кроме того, это мощный антиоксидант, а это значит, что он может помочь уменьшить воспаление. С этой точки зрения полезны яблоки, шпинат, капуста, черника, вишня и брокколи, изобилующие кверцетином.
- Пробиотики: они могут поддержать иммунную систему, что также помогает уменьшить симптомы экземы и аллергической кожной реакции. К продуктам, содержащим пробиотики, относятся хлеб на закваске, мягкие сыры, такие как гауда, кефир, маринованные или соленые огурцы и квашеная капуста.
- Жирная рыба: лосось и сельдь помогают частично избавиться от симптомов экземы. В рыбьем жире много полезных жирных кислот, которые считаются противовоспалительными. Если нет желания есть рыбу, рассмотрите омега-3 в качестве пищевой добавки. Рекомендуется принимать не менее 250 миллиграммов омега-3 жирных кислот в день.
Экзема - коварное заболевание, которое обычно развивается периодами, проявляясь то меньше, то больше. Спусковые механизмы у каждого могут быть различными. Каждый должен сам для себя выяснить, на какие продукты кожа реагирует особенно остро.
В фокусе диеты от экземы - свежие фрукты и овощи, а также полезные жиры. Такое питание может помочь предотвратить или, по крайней мере, облегчить экзему. Тем не менее, если не видно никакого облегчения, следует проконсультироваться с дерматологом или диетологом по вопросу правильного питания.
Информация предоставлена в информационно-ознакомительных целях, не претендует на справочную и медицинскую точность, не является руководством к действию. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Не занимайтесь самолечением.
Все изображения взяты из Яндекс.картинки.
Если вы хотите видеть в ленте все самые последние публикации канала Дневник ЗОЖ - жмите "палец вверх" и подписывайтесь на канал!