Не так давно, подписчица канала так прокомментировала статью " Массаж с медом, эффективно прихлопывая, нужно терпение потому что больно. "
И в очередной раз натолкнула на тему для статьи.
Ведь действительно - различные массажи очень эффективны для борьбы с лишними объемами (и с целлюлитом в том числе).
И конечно лучший вариант довериться профессионалам. Но что и как делать, если по каким-то причинам вы не можете посещать массажиста 2-3 раза в неделю? А именно столько необходимо сеансов, хотя бы на первых порах, чтобы запустить нужные нам процессы.
Остается вариант самомассажа дома.
Есть несколько правил, которых стоит придерживаться:
- вы должны быть чисты. Примите теплый душ или ванну и по возможности воспользуйтесь скрабом. Так больше питательных веществ будет попадать в ваш организм. Ведь вы будете делать массаж с маслами или медом 😁
- т.к. при самомассаже спина вам недоступна, то ориентируйтесь на время массажа порядка 30 мин.
- максимальное расслабление массируемой зоны обязательно. Не сразу конечно получится, но со временем навык расслабления придет.
- сначала поглаживаем, потом пощипываем, разминаем, поглаживаем. На мой взгляд это лучший вариант.
Нельзя делать массаж:
- если вы заболели, есть кожные высыпания, воспаления, варикоз и т.д.
- при беременности или месячных
Всегда используйте ароматические масла.
Короче вам должно быть кайфово! Но #безфанатизма.
Ну или заведите себе такого массажиста 😁 - релакс обеспечен!
#советытренера
Мои проекты:
телеграм канал "Фитнес и Питание"
инстаблог "Скандинавская ходьба Онлайн"
Мне можете писать на почту coralfit@yandex.ru