Доброе утро!
Сегодня проспал. Организм мягко даёт мне понять, что нагрузки ему более чем достаточно.
Уж не знаю, что там по поводу здорового сбалансированного питания, то я по-быстрому подогрел себе гречку с сахаром, съел, запил кипятком (узнал, что есть тибетская практика, где употребляют кипяток, чтобы вымывать слизь и всякое ненужное из организма) и погнал на треньку.
Разминка стандартная, потом круги 4-8-8-8 с паузами по 30 секунд, в конце круг по стадиону в формате "трусцой".
Заметил, что дыхалка не успевает восстанавливаться уже на таком уровне. Видимо, наращивать нагрузку далее не стоит и уровень найден. Тем паче, что я одним глазком глянул, что будет в турбоблоке на 90+ дне воркаута, и... убиться у меня там возможность еще доведется.
Если было интересно, поддержите автора лайком, добавляйтесь в подписчики, чтобы не пропустить обновления.