Все мы знаем, насколько важно сделать диету, стилем своей жизни. Если ты хочешь избавиться от лишнего веса, но устал от однотипной диеты, есть эту грудку, гречку и брокколи, то сейчас разберем, какие продукты помогут тебе добиться твоей цели, и самое главное они будут вкусные и питательные.
1. Яйца. Они дают много полезных жиров, также за счет правильного холестерина помогает выработке тестостерона, содержат огромное количество полезных микроэлементов и аминокислот.
2. Авокадо. Чем раньше ты добавишь его в свой рацион питания, тем раньше ты увидишь результат. Авокадо содержит огромное количество полезных свойств. Для тех, кто тренируется, авокадо поможет хорошо восстановиться после тяжелой тренировки.
3. Семга. Мясо этой рыбы по стоимости как куриная грудка, но вкусовые ощущения гораздо круче. Всего лишь 100 гр. рыбы содержит почти 1/2 дневной нормы белка человека, а также почти 230 килокалорий. Семга очень легко усваивается организмом, значительно повышает иммунитет.
4. Чечевица. Основу чечевицы составляет растительный белок, она имеет отличные вкусовые качества, хорошо утоляет голод, имеет низкий гликемический индекс. Всего на 100 гр. она содержит 25гр белка.
Всем спасибо, увидимся в следующей статье.
