Во время грудного вскармливания маме нужно быть осторожной с выбором продуктов, поскольку то, что входит в её меню, попадает в грудное молоко. Без ароматного кофе многие женщины не представляют свой день.
Влияет ли кофе на состав молока?
После того как корящая мама выпьет чашку кофе, кофеин всасывается в её кровь. Правда, менее 1 % процента попадает в грудное молоко. Клинически значимого влияния кофеина на младенца не обнаружено.
Многочисленные исследования в США и Европе не подтвердили миф о том, что кофе снижает выработку молока. Учёные доказали, что такой напиток не влияет на лактацию. Правда в том, постоянное употребление кофе может снизить содержание количество железа в женском молоке.
Как реагируют дети, если мама выпьет кофе?
Младенцы в возрасте до шести месяцев могут реагировать на употребление матерью напитков с кофеином. У новорожденных, чьи матери полностью избегали употребления кофе во время беременности, чаще проявляются реакции в виде бессонницы, раздражительности или запоров. Новорожденным требуется больше времени для усвоения кофеина по сравнению с взрослыми детьми из-за незрелости внутренних органов, в частности почек и печени. У недоношенных детей могут также быть проблемы ввиду неспособности усваивать это вещество. Даже если малыш проявляют чувствительность к кофеину, она может исчезнуть по мере взросления.
Сколько кофе можно пить при лактации?
Согласно мнению современных педиатров, кормящей маме не следует употреблять больше 300 мг в день. Точное количество кофейных напитков варьируется в зависимости от таких факторов как, возраст ребёнка и его самочувствие. Важно помнить, что кофе может вызывать обезвоживание у кормящей мамы, потому желательно пить больше чистой воды.
Если у ребёнка появилась реакция в виде колик, запоров, раздражительности, бессонницы, в этом случае, избегайте продуктов с кофеином в течение двух с половиной - трёх недель. Если выпить стакан воды после употребления кофе, то это ослабит действие этого вещества на организм. Кофеин содержится не только в кофе, но и в таких продуктах, как:
· сладкие безалкогольные напитки (кола, пепси);
· чай;
· шоколад;
· кофейное мороженое.
Лучше всего употреблять эти продукты утром, чтобы можно было отследить реакцию младенца. Кормящей маме полезны ягодные морсы или чай из шиповника.
Пусть чашка кофе будет приятным бонусом 1-2 раза в неделю. А вы позволяли себя пить этот напиток, когда кормили младенца?