Чтобы не тратить свою энергию на хаотичные движения, которые не принесут вам желаемого результата, есть конкретные правила, которые вы должны принять во внимание.
Не забудьте включить мозг.
Чтобы не тратить свою энергию на хаотичные движения, которые не принесут вам желаемого результата, есть конкретные правила, которые вы должны принять во внимание.
Вот как тренироваться с «умом».
- No 1. Выберите многосуставное упражнение — это упражнения, которые включают в себя активацию всех групп мышц. Такими упражнениями являются: тяги, приседания, жимы, подтягивания.
- Постановляйте себя полностью. Хороший сон, витамины, правильное питание — все это поможет вам добиться отличных результатов и сделать ваши мышцы более эластичными.
- Настройте свое мышление на успех. Ни одну из целей, нелегко достичь. Иногда у вас может не хватить сил, поднимать тяжести и вы можете чувствовать эмоциональную пустоту. Но только мысли, победить себя могут вам помочь. Ваше мышление может помочь вам достичь фантастических результатов.
- Не ждите, чтобы "вас погладят по головки". Скорее, всего, ваши друзья попытаются показать вам, что вы не так хороши, как вы думаете. Слушайте только свой внутренний голос и доверяйте ему. Вы должны делать то, что вы хотите, а не другие.
- Не отклоняйся от своего плана! Если вы поставили перед собой цель не касаться варенья в течение недели, вы можете заболеть, но сдержите свое обещание. Вы должны быть в состоянии доверять себе. Каждый может быть плохо охарактеризован. Но попробуйте доказать себе, а затем другим, что вы можете достичь своих целей. Начните с шоколада.