Термин «интуитивное питание» говорит сам за себя. Означает оно именно то, что мы хотели всегда — полную свободу:
максимально прислушивайтесь к себе и своему телу и давайте ему столько еды сколько оно хочет.
Правда, звучит несколько пространственно — совершенно размытые границы для дисциплинированных людей, привыкших к определенному распорядку дня и строго подобранному рациону.
Создается впечатление, что полная вседозволенность приведет к обжорству.👀
Но это совсем не так! Со временем вы научитесь разбираться — едите ли вы со скуки или голода и начнете выбирать продукты, совмещающие вкус и полезность еды! То есть, то что говорил Ошо в прошлом веке, диетологи подтвердили в начале этого —
Слушайте себя и свое тело! Будьте союзниками и любовниками друг другу.
Исследования в этой области показали — когда нет запретов — нет и тяги к вредному для вас. В итоге интуитивное питание сделает ваше меню более сбалансированным.
Для медиков остается загадкой, может ли интуитивное питание стать таким же эффективным в похудении, как диеты со сниженной калорийностью. Разные группы участников эксперимента показали разные результаты. В одном случае из восьми человек снизился вес у двоих, во-втором — из 16 потеряли лишние килограммы 8 человек.
1. Улучшается ментальное здоровье
2. Снижается или вовсе пропадает переедание
3.Улучшается восприятие собственного тела
4. Повышается самооценка
5. Наступает полная сбалансированность пищевого поведения.
Подписывайтесь на наш канал и знакомьтесь с интересными новостями! 😘